男性性功能下降怎么办该如何治疗
2022-03-23 13:28发布
强哥
最近发现自己性功能下降的厉害，性生活时间也特别短，有没有什么办法延长时间？可以给些建议吗
男性性功能下降的厉害，想要提高性功能，建议加强运动锻炼，比如坚持锻炼盆底肌，盆底肌肉主要包括球海绵体肌、坐骨海绵体肌，所以长期做仰卧起坐、蹲马步、提肛运动都可以锻炼这些盆底肌肉，让盆底这些肌肉更有力量，这样射精才会更有力量。
同时再练习一些俯卧撑和平板支撑，让腰背部肌肉更有力量，对性能力的提高有一定的帮助，长期跑步对提高耐力和体力非常有益处，坚持以上这些运动有助于提高性功能。
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男性性功能下降的厉害，想要提高性功能，建议加强运动锻炼，比如坚持锻炼盆底肌，盆底肌肉主要包括球海绵体肌、坐骨海绵体肌，所以长期做仰卧起坐、蹲马步、提肛运动都可以锻炼这些盆底肌肉，让盆底这些肌肉更有力量，这样射精才会更有力量。
同时再练习一些俯卧撑和平板支撑，让腰背部肌肉更有力量，对性能力的提高有一定的帮助，长期跑步对提高耐力和体力非常有益处，坚持以上这些运动有助于提高性功能。
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