锻炼身体可以提高性功能持久吗
2022-04-09 11:08发布
深情的玫瑰
我性生活不够持久怎么办？怎样锻炼身体才能提高自己的持久力啊？
锻炼身体可以提高性功能。现代人在学习工作时会长时间坐着，这不仅会使臀部血液循环变差，还会压迫前列腺，而由于时间精力有限又很难有机会外出活动，因此可以在闲暇时起身做一下提肛运动。
可以通过该运动带动腹部以下的肌肉活动，使肛周组织得到调节，缓解前列腺的压力，改善局部的血液循环，坚持锻炼还能提高性功能，何不试试呢。
提肛运动如何锻炼？
先找到PC肌：小便的时候半路突然憋住，那块肌肉就是。如果憋尿很困难，说明PC肌很弱。找到PC肌之后，就可以锻炼了：先收缩3秒，然后放松3秒，如此反复，刚开始可以每天做个3、5分钟。
然后慢慢延长时间，收缩5秒后放松5秒，慢慢提升到收缩10秒后放松10秒，同时结合呼吸训练，收缩时深深吸气，放松时呼气，可以感受到明显的放松和神经舒缓。
每天保持5—10分钟，坚持一个月，会感受到自己的性功能的进步。PC肌随时随地都能锻炼，轻松提高性功能。
您可以邀请下面用户，快速获得回答
加载更多答主
最多设置5个标签!
© 版权所有 南京源生生物科技有限公司 www.naimal.com 苏ICP备14019759号-1
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://www.naimal.com/ask/data/attach/logo/logo.png', '推荐 深情的玫瑰 的问题《锻炼身体可以提高性功能持久吗》','https://www.naimal.com/ask/question/answer/19159/93804.html','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}
锻炼身体可以提高性功能。现代人在学习工作时会长时间坐着，这不仅会使臀部血液循环变差，还会压迫前列腺，而由于时间精力有限又很难有机会外出活动，因此可以在闲暇时起身做一下提肛运动。
可以通过该运动带动腹部以下的肌肉活动，使肛周组织得到调节，缓解前列腺的压力，改善局部的血液循环，坚持锻炼还能提高性功能，何不试试呢。
提肛运动如何锻炼？
先找到PC肌：小便的时候半路突然憋住，那块肌肉就是。如果憋尿很困难，说明PC肌很弱。找到PC肌之后，就可以锻炼了：先收缩3秒，然后放松3秒，如此反复，刚开始可以每天做个3、5分钟。
然后慢慢延长时间，收缩5秒后放松5秒，慢慢提升到收缩10秒后放松10秒，同时结合呼吸训练，收缩时深深吸气，放松时呼气，可以感受到明显的放松和神经舒缓。
每天保持5—10分钟，坚持一个月，会感受到自己的性功能的进步。PC肌随时随地都能锻炼，轻松提高性功能。
您可以邀请下面用户，快速获得回答
加载更多答主
一周热门 更多>