硬度不够怎么办时间也不长怎么锻炼
2022-06-16 09:13发布
泉水叮当响
媳妇嫌我时间短硬度差怎么办，吃什么药做什么锻炼管用啊？可以给我些建议吗？
男人在30岁之后，性功能开始走下坡路，会出现硬度下降，房事时间短，阳痿早泄等情况，除了规律作息，避免熬夜之外，饮食上营养也要跟得上，日常生活中可以多吃腰子，生蚝，牛鞭，泥鳅，韭菜，生蚝等食物，补肾壮阳效果是很明显的。其次性生活也要适度，防止身体过度疲劳，肾透支。
日常运动锻炼也很有必要，经常性做深蹲、提肛、蹲马步、游泳等运动，对提高男性性功能帮助非常大。
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男人在30岁之后，性功能开始走下坡路，会出现硬度下降，房事时间短，阳痿早泄等情况，除了规律作息，避免熬夜之外，饮食上营养也要跟得上，日常生活中可以多吃腰子，生蚝，牛鞭，泥鳅，韭菜，生蚝等食物，补肾壮阳效果是很明显的。其次性生活也要适度，防止身体过度疲劳，肾透支。
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