男人提肛一年后的变化 有什么效果
2022-09-03 10:13发布
列车员
提肛对男人有什么帮助？能提高性功能吗？
提肛锻炼可以强健射精管平滑肌的功能，有利于控制射精。收缩肛门，如忍大便状的运动可以直接锻炼肛提肌，简单方便，可以随时进行，睡前实施效果更好，提肛一天做多少次合适呢？个人建议一天可行三次，一次做20-30遍。
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提肛锻炼可以强健射精管平滑肌的功能，有利于控制射精。收缩肛门，如忍大便状的运动可以直接锻炼肛提肌，简单方便，可以随时进行，睡前实施效果更好，提肛一天做多少次合适呢？个人建议一天可行三次，一次做20-30遍。
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