龟头敏感有很多原因造成，最主要的有两点：

1.包皮过长.这是导致男性龟头敏感常见原因之一，就像是长期处于黑暗中突然一束阳光照耀进来，眼睛也不能适应还会出现短暂的失明。同样的，包皮过长也是一样，因过多的包皮长期包裹住了龟头导致龟头十分敏感，更甚者在性生活时龟头一下就裸露出来，这让龟头不能适应女性yin道的温度，从而很快就射精了。

2.手淫.男性从青少年就开始的不良习惯，适度的手淫不会给身体健康危害，但是不能过多。因长期的手淫或者环境的刺激下，在手淫的时候动作常常处于粗暴，因手与龟头长期接触使长期处于兴奋充血状态下导致龟头敏感度越来越高，也容易让小弟弟海绵体出现损伤，都有可能会出现早泄，严重者会出现勃起问题。

想要改善龟头敏感，延长性生活时间，这些方法很实用，希望能帮到你：

1.将包皮定型尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。反复做这个动作，直到让包皮完全翻起定型。如果包皮过长，无法定型，可以考虑去医院进行包皮环切术。

2.裸睡睡觉其实是一个锻炼小弟弟很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让小弟弟处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让小弟弟在睡梦中得到锻炼。

3.多穿宽松的内裤在平常尽量穿宽松的内裤，让小弟弟在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。

4.主动摩擦平时可以主动摩擦小弟弟头部龟头，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦小弟弟头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！

5.作爱前喷上耐美尔延时喷剂能快速减低龟头敏感度延迟射精，以上这些方法你可以试试看。