龟头敏感有很多原因造成，最主要的有两点：

1.包皮过长.这是导致男性龟头敏感常见原因之一，就像是长期处于黑暗中突然一束阳光照耀进来，眼睛也不能适应还会出现短暂的失明。同样的，包皮过长也是一样，因过多的包皮长期包裹住了龟头导致龟头十分敏感，更甚者在性生活时龟头一下就裸露出来，这让龟头不能适应女性yin道的温度，从而很快就射精了。

2.手淫.男性从青少年就开始的不良习惯，适度的手淫不会给身体健康危害，但是不能过多。因长期的手淫或者环境的刺激下，在手淫的时候动作常常处于粗暴，因手与龟头长期接触使长期处于兴奋充血状态下导致龟头敏感度越来越高，也容易让小弟弟海绵体出现损伤，都有可能会出现早泄，严重者会出现勃起问题。

想要改善龟头敏感，延长性生活时间，这些方法很实用，希望能帮到你：

1.将包皮定型尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。反复做这个动作，直到让包皮完全翻起定型。如果包皮过长，无法定型，可以考虑去医院进行包皮环切术。

2.裸睡睡觉其实是一个锻炼小弟弟很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让小弟弟处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让小弟弟在睡梦中得到锻炼。

3.多穿宽松的内裤在平常尽量穿宽松的内裤，让小弟弟在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。

4.主动摩擦平时可以主动摩擦小弟弟头部龟头，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦小弟弟头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！

5.爱爱前喷上耐美尔延时喷剂能快速减低龟头敏感度延迟射精，以上这些方法你可以试试看。

要解决龟头敏感问题，可以尝试下面的办法：

1，主动摩擦：

将左手紧握小弟弟包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，徒手锻炼几天后可以使用道具，坚持锻炼半个月以上。

2，增强体质：

性生活是一项耗费体力的运动，想要时间持久一定要注重体力锻炼，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时营养也要跟得上，韭菜、核桃要多吃。

3，裸睡：

晚上睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，每晚会反复好几次，龟头和被子的摩擦对于降低龟头的敏感度很有帮助。

4，延时喷剂：

房事前提前备好“耐美尔”这类的延时喷剂，喷在龟头及冠状沟处，就可以明显降低龟头敏感度，延长射精时间。

其实现在不少男人都有龟头敏感的问题，解决起来也挺简单的，买一瓶男性延时喷剂就可以了

要降低龟头敏感，你可以在上床前喷下耐美尔延时喷剂，等身体吸收之后，就可以降低敏感了，效果相当好。

龟头敏感有很多原因造成，想要解决龟头敏感问题，试试看这几个方法：

1.运动增强体质

由于龟头过于敏感，性生活的时间不长，坚持运动锻炼，提高自己的身体体质，这样就可以增强自己的持久力，让自己的龟头不那样敏感。大家在每周至少要运动两次，这样就可以让自己的体质更强壮。

2.选择宽松的内裤

如果可以的话，大家在平时应该尽量选择宽松的内裤，甚至不穿内裤。大家这样做就可以让自己在平时不断地进行磨练，一开始的时候，大家肯定不习惯，而长期坚持下去，一定可以降低自己的龟头敏感度。

3.分散注意力

大家在过性生活的时候，龟头之所以会非常敏感，主要是因为大家的注意力完全集中在性生活上。大家应该要分散自己的注意力，这样就可以降低龟头的敏感度了。大家在过性生活的时候，也可以看看周围的环境，这样就可以分散自己的注意力。

4.合理使用避孕套

大家在爱爱的时候，能合理地使用避孕套的话，也可以减轻龟头的敏感度。大家在一开始的时候就带上避孕套，这样就可以降低龟头的敏感度了。合理地使用避孕套有很多的好处。

5.使用延时喷剂

爱爱前喷上耐美尔延时喷剂能快速降低龟头敏感并延长爱爱时间效果非常好，通常喷两下就能延长三十几分钟，对你的情况有很好的改善，想要解决龟头敏感的你不妨试试看。

龟头太敏感用点耐美尔延时喷剂就解决了，我连续用了好几天耐美尔延时喷剂了，这个延时效果真的是太好了，次次都是30分钟以上物流，这效果太骚了，还能增强硬度还不麻木就是好做的水直接喷出来，把床单也弄是一大片，看着他满足的表情，我也很开心，用起来特别特别的爽。