女人要学会  鲤鱼吸水 这门绝学，才能让男人欲罢不能！！！

鲤鱼吸水是啪啪过程中一种很特别的方法，并不是夹住，而是吸住，就像鲤鱼吸水一样，一嘬一嘬的，在不出力的情况下就很好的技巧。

详细来讲就是，用大力吸放，以此来制造巨大的愉悦，就好像把手指头塞鲤鱼嘴感觉出来的内部的抽搐感。

比较老成的鲤鱼吸水不仅包括吸放，还包括旋转等高难度的动作。不过鲤鱼吸水不是每个女性都具备的，有些女性体力好，生来就具备，但是多数女人需要努力练习后才能够达到锦鲤吸水的效果。据说如果女人多练习瑜伽，到了一定境界也能使用这个技能。

鲤鱼吸水一共有吸、夹、咬、磨、震、化六字诀。虽然具体六字诀分别为什么样的修炼手段已不可考。用收缩夹紧的节奏同时配合一些其他的例如旋转和摩擦的技巧，达到双方愉悦的目的。

想要练出锦鲤吸水虽然很难，但还是可以通过后天练习来达到的。普通的运动像是瑜伽，下半身力量训练都有很好的帮助。不过更多的还是要掌握一些特殊的技巧才可以，下面这个练习可以帮到大家。

凯格尔练习：首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与yin道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻cha入yin道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。

凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。