怎么锻炼能延长射精时间
2024-07-31 10:25发布
培养皿里的鱼
怎么锻炼能延长射精时间，怎么把射精时间延长
想象一下，你坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿，在这个过程中发力的肌肉就是PC肌。
锻炼方法：每次收缩锻炼时，保持2秒，然后放松肌肉，每天早晚各一次，每次各20下，每周进行3-4周的锻炼。注意，锻炼时，应该保持正常的呼吸，不要一直憋着气。
每锻炼一组时，增加10下慢速收缩锻炼，用5秒的时间，慢慢地对PC肌进行收缩，直达不能继续收缩为止，同样的，也利用5秒的时间逐渐放松肌肉。
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想象一下，你坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿，在这个过程中发力的肌肉就是PC肌。
锻炼方法：每次收缩锻炼时，保持2秒，然后放松肌肉，每天早晚各一次，每次各20下，每周进行3-4周的锻炼。注意，锻炼时，应该保持正常的呼吸，不要一直憋着气。
每锻炼一组时，增加10下慢速收缩锻炼，用5秒的时间，慢慢地对PC肌进行收缩，直达不能继续收缩为止，同样的，也利用5秒的时间逐渐放松肌肉。
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