你也是久坐一族吗
2020-08-17 15:04发布
海阳
在训练课程中，教导医院员工训练深层核心肌群，加强核心肌肉功能性，增加腹部深层肌肉启动，保持中轴稳定性，改善肩膀僵硬及下背痠痛。其中包含「椅子运动」、「V-UP」、「Tuck Hold」、「死虫式(Deadbug)」、「脊柱平衡式(Bird dog)」、「平板(棒)式(Plank)」、「Shoulder Tap」、「Hollow Hold」、「桥式」、「卷腹」、「超人式(Superman hold)」多项动作。
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在训练课程中，教导医院员工训练深层核心肌群，加强核心肌肉功能性，增加腹部深层肌肉启动，保持中轴稳定性，改善肩膀僵硬及下背痠痛。其中包含「椅子运动」、「V-UP」、「Tuck Hold」、「死虫式(Deadbug)」、「脊柱平衡式(Bird dog)」、「平板(棒)式(Plank)」、「Shoulder Tap」、「Hollow Hold」、「桥式」、「卷腹」、「超人式(Superman hold)」多项动作。
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