多吃「蛋白质」让吃饭也变成一种消耗热量
2020-08-18 16:04发布
梦汐舒
一般摄取碳水化合物可会使能量消耗增加5%~6%，进食脂肪会增加4%~5%，而进食蛋白质则会提高到30%~40%。所以，多吃蛋白质会让吃饭也变在消耗热量。
多数女性都营养不均，容易缺乏铁和蛋白质
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