谁最需要补充维生素
2020-09-06 18:12发布
难得品味
根据2005~2008年国人平均非精致的全榖根茎类、含淀粉的植物性食品(天然的燕麦片、糙米、地瓜、山药等)、蔬果以及乳制品摄取量偏少，而糕点、饼干、方便面这些含糖类但营养价值低的食物摄取量却逐渐升高，造成国人膳食纤维、镁、钾和钙质较缺乏。不过，最多人补充的维生素B群、维生素C，台湾成人平均摄取量都有达到国人膳食营养素参考摄取量(DRIs)，且维生素A、C平均摄取量皆超过DRIs。
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根据2005~2008年国人平均非精致的全榖根茎类、含淀粉的植物性食品(天然的燕麦片、糙米、地瓜、山药等)、蔬果以及乳制品摄取量偏少，而糕点、饼干、方便面这些含糖类但营养价值低的食物摄取量却逐渐升高，造成国人膳食纤维、镁、钾和钙质较缺乏。不过，最多人补充的维生素B群、维生素C，台湾成人平均摄取量都有达到国人膳食营养素参考摄取量(DRIs)，且维生素A、C平均摄取量皆超过DRIs。
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