晚上狂做梦睡不好，问题到底出在哪
2020-09-16 18:01发布
kk
明明睡了好几个小时，却因为整晚一直做梦，醒来还是觉得好累、没睡饱吗?很多人都有夜晚多梦的困扰，梦境有时候好像连续剧，有时候只是零碎的片段，有时候则梦见自己被坏人追赶，真是恶梦一场!有哪些原因会导致多梦... 显示全部
明明睡了好几个小时，却因为整晚一直做梦，醒来还是觉得好累、没睡饱吗?很多人都有夜晚多梦的困扰，梦境有时候好像连续剧，有时候只是零碎的片段，有时候则梦见自己被坏人追赶，真是恶梦一场!有哪些原因会导致多梦?又该怎么改善呢
至于睡不好造成多梦的原因，可以分为生理性和心理性两大类。生理性的因素包含睡眠呼吸中止症、周期性肢体抽动等，而心理性因素则有烦恼过多、压力太大、情绪紧张，也有可能是「日有所思，夜有所梦」。
其中，大家比较不熟悉的「周期性肢体抽动」，大多发生在下半肢，比如膝盖、小腿、脚趾、脚背等处，在睡眠的浅层期时，会感觉腿上好像有小虫在乱爬，导致又痒又痛，令人忍不住伸手去摸、去抓!脚趾也常会不由自主的抽动。
这种现象又称为「腿部不宁症」，容易发生在浅层睡眠的时候，并因此打断睡眠，使睡眠变成片段，产生多梦的现象，降低睡眠质量。
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至于睡不好造成多梦的原因，可以分为生理性和心理性两大类。生理性的因素包含睡眠呼吸中止症、周期性肢体抽动等，而心理性因素则有烦恼过多、压力太大、情绪紧张，也有可能是「日有所思，夜有所梦」。
其中，大家比较不熟悉的「周期性肢体抽动」，大多发生在下半肢，比如膝盖、小腿、脚趾、脚背等处，在睡眠的浅层期时，会感觉腿上好像有小虫在乱爬，导致又痒又痛，令人忍不住伸手去摸、去抓!脚趾也常会不由自主的抽动。
这种现象又称为「腿部不宁症」，容易发生在浅层睡眠的时候，并因此打断睡眠，使睡眠变成片段，产生多梦的现象，降低睡眠质量。
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