晚上狂做梦睡不好，问题到底出在哪

明明睡了好几个小时，却因为整晚一直做梦，醒来还是觉得好累、没睡饱吗?很多人都有夜晚多梦的困扰，梦境有时候好像连续剧，有时候只是零碎的片段，有时候则梦见自己被坏人追赶，真是恶梦一场!有哪些原因会导致多梦?又该怎么改善呢