相信大家对玛卡熟知了，玛卡是一种保健品，能帮助男性增强免疫力，提高性功能的补品，玛卡对身体有哪些功效作用，玛卡怎么吃效果最好下面我们对玛卡进行一个揭秘

玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，在数千年来当地的居民一直把玛卡看做是安地斯山神赐的礼物，经常食用玛卡。

先来看看玛卡的作用功效：玛卡的功效比较多，比如像缓解更年期综合症、改善性功能、改善亚健康状态等。

玛卡缓解更年期综合症，玛卡中的独有成分玛卡烯和玛卡酰胺可以调节人体内分泌，缓解更年期综合症，更年期综合症的诱因就是内分泌不均衡，分泌腺体功能衰退，导致分泌激素量减少；

玛卡改善性功能方面，就是通过调节人体性腺激素分泌，进而调节人体性器官，改善性功能现状；

玛卡改善亚健康状态，亚健康状态一般包含心烦气躁、睡眠质量不佳、皮肤无光泽无弹性、注意力不集中、身体虚胖、头晕脑胀、免疫力下降等都属于亚健康状态症状，玛卡可以有效的改善亚健康状态，让你每天工作精神百倍。

在国内，玛卡也是才引进没几年的补品，一提到玛卡很多朋友想到的就是壮阳，在市面上玛卡的产品也有不少，比如玛卡粉，玛卡切片等等。据我了解到，玛卡不管是玛卡切片还是干玛卡果，都会存在口感差，吸收难的问题，这样的话就需要和其他食材进行搭配了，常见的主要办法就是炖汤或者是泡酒等等。

就常见的玛卡的吃法给大家分享一下：直接服用玛卡片，玛卡切片泡水，玛卡炖鸡，鸭、肉、排骨、山药等，泡酒喝，玛卡小米粥，玛卡泡酒，玛卡茶等

楼主你说你跟媳妇作爱时间短的情况属于早泄，吃玛卡这类补品是没有作用的，玛卡多是增强免疫力，改善性功能，但对治早泄方面没有实质性的帮助

你想要改善早泄，延长性生活时间不难，下列锻炼方法对你真正的有帮助：

挤压法：性生活采取女上位，当男性朋友有临近射精的感觉时，反而停止了刺激，女性用拇指挤压夹住小弟弟的系带处，时间为3秒-4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行小弟弟或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，会对治疗早泄有一定的效果。

停止再刺激法：长期的手淫是可以让男性快速的射精，可是这种方法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

下拉阴囊：男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近小弟弟根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样高效果，因此它也是早泄的调理技术之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

好的心态：早泄的发疾病原因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也也许导致早泄，因此早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，具有乐观的态度，这都是早泄的调理技术。

外用药物：针对于性生活时间短，射精快的情况，男性可在爱爱前于龟头处喷上几下耐美尔延时喷剂可以有效延长时间，改善早泄，我亲自测试过效果确实很好，就是喷的时候要注意喷的量别太多，不然房事时间太久身体也会吃不消。

延长性生活时间的方法技巧很多，吃玛卡终究是不管用的，找对适合自己的方式方法才能提高自己的爱爱质量，最后祝你们夫妻幸福。