壮腰健肾丸组方起于唐朝，兴于清末民国初年，千年御用秘方，壮腰健肾，祛风湿有奇效

壮腰健肾丸补肾，强腰，祛风湿，三效合一，壮腰健肾丸适用人群--肾阴虚、肾阳虚，用法用量，口服，一次3.5克（约45-55粒），一日2-3次。

壮腰健肾丸主要功效壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛、膝软无力、小便频数、风湿骨痛、神经衰弱。对提高男性性功能甚至你所说的爱爱时间短暂的情况是没有帮助的。

楼主你是手淫过多导致的早泄，建议你先以戒手淫为主，养成好的生活习惯再加上运动锻炼可以提高性功能，改善早泄的情况

下面告知你一些提高性功能的锻炼方法

自行车

自行车是一项相对容易坚持的运动方式，而且这项运动可以有力的锻大腿的关节与肌肉，同时，有利于改善下肢的血液循环，增强对关键处的供应状况。

慢跑

坚持慢跑对改善心脏机能，以及全身的血液循环都有很大的帮助，每天保持30分钟以上的慢跑时间，不仅有利于减肥，还有利于增加身体的协调性，并提高性功能。如果不想慢跑，可以用散步来代替。

游泳

游泳是一种全身均衡的运动，可以有效锻炼全身的肌肉，持之以恒的锻炼，可以最大限度的增强身体的协调性，可以很大程度的改善男性性能力，提高男性性功能。

深蹲

睾丸素对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而发展肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助，而深蹲是一个多关节的复合动作，对全身肌肉的锻炼效果整体来说都很不错，而且效率很高，深蹲是提高性功能绝佳的选择。

盆底肌锻炼

盆底肌肉如果不经常锻炼，会慢慢失去习性，尤其是年龄增加，以及有过分娩经历的女性，盆底肌肉会变得松弛，而会直接影响到性生活的质量与快感，而这种运动同样有助于男人的性勃起，与长久的性高潮。

想像已开始排尿又要停止的感觉，会感觉到腹股沟深处的肌肉被绷紧了，照着这种方法保持3秒，经过一段时间的练习后，可以将3秒增加到5秒，10秒，尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉，每天重复练习10遍，每天练习5次。

长期坚持锻炼盆底肌可有效延迟射精时间，提高男性性功能。

当你疲于锻炼时，你也可以选择更为便捷的延时方法，例如外用耐美尔延时喷剂，对频繁手淫引起的早泄有很好的改善效果，一般爱爱前喷两下于龟头处相当于形成一层隐形保护膜，能快速渗透吸收，有效提升性生活时间，提高夫妻爱爱质量，你有机会不妨试一试，对你的情况会有很大的改善。