吃粽不吃肥!防胃诌诌，首选洛神消脂解腻茶
2020-09-23 17:25发布
瞬间不香了
端午节将届，应景的粽子虽然好吃，但糯米吃多却易消化不良，造成肠胃不适。中医师提醒，吃粽子前，先吃点蔬菜，喝些消脂解腻茶饮，让肠胃安稳。同时要控制食用的量，若感到有腹胀疼痛，则可以按足三里穴缓解。
吃粽不吃肥 茶饮+按摩
中医师陈潮宗强调，除了糯米外，粽子的米饭部份可以用五谷杂粮来取代，如野米、薏仁、燕麦、红豆等皆可考虑。但糖尿病友需留意这些五谷杂粮仍属主食类，食用粽子后，其他主食量要减少，以免摄取过量的糖类。
另在吃完粽子，喝些消脂解腻茶饮，稍休息后，起来散散步，或是用手以右下左上的方式，轻轻摩擦肚皮，可以增加腹部气血循环，也可以促进肠胃蠕动。同时建议增加运动量，毕竟吃下去的热量，透过热量消耗，才能减少发胖的机会。
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吃粽不吃肥 茶饮+按摩
中医师陈潮宗强调，除了糯米外，粽子的米饭部份可以用五谷杂粮来取代，如野米、薏仁、燕麦、红豆等皆可考虑。但糖尿病友需留意这些五谷杂粮仍属主食类，食用粽子后，其他主食量要减少，以免摄取过量的糖类。
另在吃完粽子，喝些消脂解腻茶饮，稍休息后，起来散散步，或是用手以右下左上的方式，轻轻摩擦肚皮，可以增加腹部气血循环，也可以促进肠胃蠕动。同时建议增加运动量，毕竟吃下去的热量，透过热量消耗，才能减少发胖的机会。
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