日常的这些行为可以帮助男性提高性功能，以下这些好方法你不可不知。

冷热水淋浴法：用冷水跟热水的温差来刺激小弟弟的血液循环，使得血液一直在小弟弟里面流动，并且扩张小弟弟的血管，每天在睡觉的时候可以先准备一盆冷水跟一盆热水，然后先把小弟弟放入冷水泡一分钟，再转为热水泡一分钟，这样分别泡个3次左右，可以提高小弟弟耐受力，从而提高男性性功能。

减肥：过度肥胖不仅会造成私处温度过高，从而影响睾丸跟阴囊，还会出现小弟弟勃起不坚硬的情况，肥胖过度影响男性性功能，因此减肥迫在眉睫。

按摩小弟弟：临睡前可通过按摩小弟弟的方式来提高小弟弟的勃起硬度，双手搓热，然后轻轻按摩小弟弟3分钟左右，这样也能让小弟弟里面的血液循环速度加快，小弟弟一直都在吸收新鲜的血液，这样小弟弟就会处于健康的发育环境，其勃起硬度就会跟着上升。

裸睡：裸睡可以让小弟弟一直处于不受束缚的情况，且裸睡时温度较低，较适合小弟弟温度，可以增强睾丸的能力，使得小弟弟勃起硬度加强。

日常进行提肛锻炼：锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。男性经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼小弟弟，治疗勃起功能障碍，提高性功能。

面对作爱时间短的情况我们该如何延长性生活时间?

改变爱爱体位：在进行夫妻生活的过程当中改变一下爱爱体位，有很多爱爱体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。选择男性出力较少的体味，如女上、侧卧等，都可以有效控制射精欲望，从而达到延长性生活的目的。

进行适当的运动：想要延长自己性生活时间的男性朋友们，平常要进行适当的运动。长期坚持适度运动的话，可以有效地改善全身血液循环，包括性器官在内，就能够有效的提高爱爱生活的质量，延长性生活时间。

戴避孕套或喷喷剂：很多的人平常在进行性生活的时候都不喜欢戴避孕套，但是，想要延长性生活时间，戴避孕套也是一种很好的方法。这是因为男性朋友戴避孕套能够起到降低敏感度的效果，戴避孕套能够适当的减少摩擦对生殖器的刺激，也可以有效的避孕，当然不喜欢戴套的男性可以试试耐美尔延时喷剂，也可以有效降敏延时、延长夫妻爱爱时间。

适度的停顿：男性朋友们在进行性生活的时候也可以选择适当的停顿一下，减少刺激，达到延长性生活的目的。