朋友你好，金水宝胶囊是由发酵虫草菌粉组成。具有补益肺肾、秘精益气的功效，常用于肺肾两虚，精气不足，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘，腰膝痠软，月经不调，慢性支气管炎等症状。

如果你有上述症状吃金水宝胶囊有很好的疗效，但你的情况是男性性功能方面问题，金水宝胶囊是提高机体免疫力，改善肺功能的药物，对男性性功能没有效果。

你想要解决硬度不行且射的快的问题，从以下几方面去改善对你更有实质性的帮助

对于增强硬度方面给大家推荐3种锻炼方法

指压法。可以在丁丁疲软状态，或半勃起或充分勃起状态时，用手指反复抓捏丁丁，即做握紧和放松动作。此方法可以一定程度加强丁丁神经和血管等的活力，增加丁丁硬度。

淋浴法。可以用花洒将温水喷洒到丁丁前端和根部周围，利用热水流对阴部的这些穴位进行刺激。此方法操作得当可以极大程度活跃支持勃起的韧带和神经。

提肛法。做提肛运动，也就是反复做忍便动作。此方法不但可以增强盆底肌肉和韧带强度，还益于阴部的血液循环，有利于丁丁硬度的增强还有助于男性性功能的提升。

对于硬度不好的情况平时还应做到戒烟酒，切勿自摸过度，不穿紧身内裤和牛仔裤，多吃一些对男性性功能有好处例如牡蛎，虾，蛋类等食物

那么对于同房时间短射的快的情况我们该如何解决？

调整抽送的速度，在性生活中，如果感觉到快到射精时，男性可以撤回、或暂停男性器官的抽送，这样可以减轻紧张情绪，休息片刻后，然后根据情况恢复抽搐，反复重复这些行为，可以明显地延长性活动的时间。

延时喷剂辅助，爱爱前10—30分将延时喷剂摇匀喷抹到冠沟部位与龟头表皮，按摩让其被吸收，能帮助降低JJ和龟头的敏感度，从而延长爱爱时间，提高持久度，尤其是耐美尔延时喷剂，喷上舒适感好丝毫不影响爱爱快感，这种感觉就像有一层隐形的薄膜保护着，很奇妙而且延长时间效果很好。而且这也是目前延迟时间，改善早泄最为靠谱便捷的方法，深受广大男性喜爱和欢迎。

最后我想说的是男人性生活时间太短确实很伤男人尊严，只要你找到正确的方式，正确的方法就能轻松延长时间，享受性福生活。