青少年提神醒脑吃什么
2020-12-09 10:22发布
拉倒
青少年正是抓紧学习的好时候，想提神醒脑的话，给他们多吃些什么比较好呢？
现在的青少年确实是很辛苦，大量的作业，各种各样的培训班，使得大脑总是处于高度的负荷状态，所以真的很需要提神醒脑，那么到底吃什么能让青少年提神醒脑，对身体还好呢？
青少年想要提神醒脑可以多吃点核桃、松子、葵花籽等坚果类食物，还需多吃点苹果、香蕉、橘子、葡萄等具有抗氧化作用的水果。此外，最好再喝点绿茶、咖啡等饮品。平时要注意休息，每天至少也要保证八个小时作用的睡眠时间。
很能理解家长们想给孩子补充营养的心情，所以想提供大鱼大肉伺候，但是过于营养，可能会导致肠胃不好，甚至引起腹泻的情况。为孩子提供众多补品，各种保健产品的做法也是不提倡的哦，只要营养均衡，注意饮食卫生即可！
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现在的青少年确实是很辛苦，大量的作业，各种各样的培训班，使得大脑总是处于高度的负荷状态，所以真的很需要提神醒脑，那么到底吃什么能让青少年提神醒脑，对身体还好呢？
青少年想要提神醒脑可以多吃点核桃、松子、葵花籽等坚果类食物，还需多吃点苹果、香蕉、橘子、葡萄等具有抗氧化作用的水果。此外，最好再喝点绿茶、咖啡等饮品。平时要注意休息，每天至少也要保证八个小时作用的睡眠时间。
很能理解家长们想给孩子补充营养的心情，所以想提供大鱼大肉伺候，但是过于营养，可能会导致肠胃不好，甚至引起腹泻的情况。为孩子提供众多补品，各种保健产品的做法也是不提倡的哦，只要营养均衡，注意饮食卫生即可！
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