男人手淫是正常的现象，不必认为这是见不得人的事，但是要学会掌握度，有的男人过度的沉迷于手淫导致自己早泄这就需要积极治疗干预了，否则对于以后的性生活会非常不利，频繁手淫早泄怎么办，怎样做才能恢复？首先要明确一点，手淫不是不可以，其实手淫是性生活的一部分，只是不能过多。推荐的频率为一周一次，当然年龄大了要适当减少一点。刚学会手淫的时候，感觉很舒服，年轻人自制能力稍弱，频繁的想要得到快乐！刚开始手淫的时候还在摸索期，一般可能需要比较长的时间才能弄出来！人的学习能力比较强，在你不断地手淫过程中，你的机体就开始记忆你射精所需要的条件了，逐渐的你越来越快地达到射精要求，射精就越来越快了！开始还不在意，只是追求快感，那么时间长了，你就越来越控制不住射精的时间了。

想要改善频繁手淫引起的早泄问题，

1.控制手淫的频率适当的手淫虽然在一定程度上可以释放性压力，但是如果手淫过于频繁，则会导致出现性生活障碍，多见于早泄与阳痿的情况。所以要想治疗，手淫的频率一定要控制，1-2周一次就符合生理规律，在手淫后并没有影响学习、工作、生活等的情况，就不必太过于担心。

2.保持良好的心理状态许多有手淫习惯的男性会对手淫产生恐惧、罪恶感，但是身体或心理的需求因素，导致不能减少或完全戒除，从而加剧了的心理不安的的这种冲突情感出现，这时候，就需要妻子理解丈夫，帮助丈夫进行治疗处理，并进行重建射精条件反射的可能性，消除男性的焦虑心理，建立信心是治疗早泄的先决条件。

3.适当运动积极加强体育锻炼，如夫妻双方瑜伽、跑步、太极拳等等，不仅可以改善坚强状态，增强自信心；而且还通过增强体质，达到增强性欲和勃起功能，特别对于脑力劳动者，效果会更加明显。

4.作爱前喷上延时喷剂，爱爱前喷上耐美尔延时喷剂能快速减低龟头敏感并延长性生活时间，改善早泄效果非常好，性生活前喷一喷就行，你不妨试试。