手淫过度导致早泄建议你首要任务戒掉早泄，想要戒掉早泄你要做到这些：

1.正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑； 

2.减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；

3.保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；

4.按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。 

5.想要戒掉手淫一定要下定决心，并且要有毅力坚持下去。

手淫戒除掉了如果还是有早泄情况的话，建议你辅助耐美尔延时喷剂帮助减低龟头敏感，延长爱爱时间，效果好你可以尝试下，对你情况帮助很大。

长期手淫会使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等，至于精子的存活率低也跟手淫引起的疾病是有相关的关系的。

男人的精子质量真的很关键，手淫不仅影响到自己的身心健康，还会影响到下一代。精子质量差，孕育出来的下一代的体质就不行，甚至会有身体缺陷，严重的伤精患者直接就没生育功能了，邪淫泛滥的时代，这类患者是非常多的。中医也讲到肾精耗损会导致精子质量的下降，精子质量下降了，就为你将来的人生悲剧埋下了伏笔。

建议及时的戒除手淫，增加身体锻炼，补充营养，改善不良的生活习惯，身体的机能提升，对于后期的恢复还是有帮助的。规律的作息有利于身体内分泌的稳定，而适度的房事有利于排出衰老的精子，但需要注意房事不能过频，防止精子流失过度。

　　慰不仅仅是自我身心的放松，它也是作爱的某种训练。要刻意去延长手淫的时间，而不是上去撸两分钟就射，不然就形成了快速射精的条件反射。

　　科学的的手淫不光可以身心愉快，还可以提高造精能力和提高爱爱时间。

　　这个问题应该是：如何提升持久的时间?

　　1、多穿宽松内裤，提升摩擦力，降低敏感。

　　2、规律啪啪啪或者规律手淫。

　　3、固定性伴侣。

　　4、适当按摩训练。

　　5、提升小弟弟本身的肌肉耐力训练。

　　早泄属于最容易解决的问题，我以前也是秒射。

　　现在做到任意控制，也就花了半年的时间。

如果手淫过度导致早泄，建议用耐美尔喷剂，房事前喷两下就可以提升半个小时。