中年人怎么补钙效果才好
2021-01-06 13:16发布
一朵红花
中年人缺钙该怎么补钙效果才好呢？最近运动都有点吃不消，请问平时吃点什么才好
我个人认为钙片是必须要加一些的，乐力，钙尔奇D。此外，从饮食习惯上需要注意多吃一些含钙的食物，喝牛奶、吃乳酪等都有很好的补钙效果，平时还要晒太阳半小时左右，这样有助于钙的吸收。
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我个人认为钙片是必须要加一些的，乐力，钙尔奇D。此外，从饮食习惯上需要注意多吃一些含钙的食物，喝牛奶、吃乳酪等都有很好的补钙效果，平时还要晒太阳半小时左右，这样有助于钙的吸收。
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