手淫引起的阳痿早泄有什么办法自己恢复吗？

上高中的时候就开始手淫，有一次跟同学在澡堂洗澡，没有穿衣服打闹碰了几下敏感的地方就射了，射的时候感觉比较舒服，从那以后就经常性的手淫，担心被人发现，手撸的时候就会刻意的加快速度追求快感，导致现在性生活很糟糕，有时候碰碰女方，还没有进去就射了，很尴尬。我现在已经开始慢慢减少手淫次数，如果戒除的话，早泄可以自行恢复吗？