怎样降低龟头敏感度，延长房事时间持久

在过去有手淫史，手淫时，心里非常紧张，有怕别人发现，所以就一直非常快的就射精，龟头变得非常敏感。现在结婚了才意识到手淫的危害，医生说龟头敏感做阴经阻断手术就能好，做了这个手术后稍微好一点点，平时是能勃起，就是一房事小弟弟就硬不起来，去正医院看，医生说我心里有问题，请问怎么解决啊？怎样降低龟头敏感度，延长房事时间持久