腰痛，睡硬板床比较好吗
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李丽
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小编，我妹被查出腰椎间盘突出，爸妈说要把床上的床垫撤掉，就铺一层薄被睡。但我觉得这大冷天的，硬板床睡得全身骨头都疼，又冷，腰痛真的要睡硬板床吗？老话说腰椎间盘突出症的病人应该睡硬板床，其实不太科学。我们的脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态。当我们睡在一个硬板上，由于腰部缺乏支撑，腰部的肌肉就必须持续地做功来维持腰椎的曲度，时间长了，就不可避免...
常用避孕方法有哪些你知道吗？
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李丽
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为什么要避孕 有性生活的女性就会有受孕的可能。生儿育女应该是有计划的。这关系到家庭经济、环境和男女双方各种因素。因此，在没有生育计划的时候，避孕对保护女性的身心健康尤为重要。意外受孕，要么把孩子生下来，要么流产。流产对于女性的身心会造成很大伤害，因此，有必要防患于未然，采取科学的避孕方法。常用避孕方法有哪些你知道吗？怎么科学避孕 避孕方法很多，各有优缺点，不同年龄阶段，应选用不同的避孕方法...
牛奶、豆浆和粥，早餐到底喝哪个好？
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李丽
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小编，你好！我儿子今年刚上小学，想着说现在正是长身体的时候，早餐得多补充点营养。所以我想问问小编，早餐给孩子喝牛奶好还是豆浆好？传统的白粥怎么样？家里的大人又适合哪种早餐呢？先说说豆浆。豆浆脂肪、胆固醇含量很低，适合肥胖、高血脂的人群。它富含易消化的优质植物蛋白，还有铁、大豆磷脂和α-亚麻酸等营养元素。α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，对儿童有健脑、益智作用，对中老年人则有助于调节血脂。豆浆中的大豆异黄...
心血管疾病越来越年轻化？这届年轻人为什么这么难？
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李丽
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2019年，《柳叶刀》上发表了这样一项研究——在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现，死亡率第一的是卒中，紧随其后的是缺血性心脏病。根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，中国心血管病现患人数3.30亿，《报告》还强调，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，可以说是谈之色变的疾病。很多年轻人觉得心血管疾病是老年人才会得的病，但最近的流行病学研究表示...
4个补肾壮阳法，越补肾越虚，坑惨太多无知男女！
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李丽
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近来天气转冷，秋寒露重，又到了进补的黄金时节！说到补，补啥呢？有一样大家肯定关心，那就是补肾。不论平时养不养生，很多人都对这个话题感兴趣~特别是不少男同胞，更是热衷于补肾壮阳，各种补肾食物、补品没少吃，坚信这样可以提高性能力。但说实在的，有些流传甚广的补肾法未必能补肾，反而可能把肾毁了。4个常见补肾壮阳法，越补越虚、把肾伤个透1. 吃腰子、牛鞭、生蚝很多人都相信以形补形的说法。说到补肾，第一反应就...
