中途疲软、啪啪到一半就软了，怎么办

中途疲软、啪啪到一半就软了，怎么办？在做情趣私教的这些年，经常接到这样的求助：我今年24岁，男友比我大12岁，性格很好，很有风度，我们感情也很好。前阵子我们发生了性关系，刚开始2-3次他常常爱爱到一半就软下去了。

我一度开始自卑，怀疑自己身材不够好，后来我看了你公众号的文章，知道了男生软下去不一定是因为对女生提不起兴趣，可能是他身体血液循环和心肺功能出现了问题。

我就和他沟通了，可能是我沟通方法不对还是怎么了，他好像不太高兴。好像要证明给我看似的。

先表扬一下这位女生。

很高兴你没有一头沉浸在“我没魅力”的误区中，变成真正没魅力的怨妇。而是积极面对，寻找科学解决方法。这才是重回幸福生活的正道嘛。

再回到问题本身。

一、偶尔的“中途软”“射不出”的确是轻度勃起障碍/射精困难的表现，但这很正常。如同睡眠不足第二天就会精神萎靡，只要第二天睡眠充分也就恢复了。

二、排除男方下意识抑制射精的可能，短期内从“中途软”到“射不出”这么大的转变，更大的可能是，他服用了某种药物。你可以旁敲侧击问问他，比如：对于“时间过长”，你向他表现出，比之前更大的担忧和自责，这通常会让男生“两害相权取其轻”，不得不告诉你变化的原因。

三、关于勃起障碍，你还需要知道这些…

你没资格成为阳痿者，也没资格给自己开药？？

“中途软”，即勃起困难，有轻度重度之分。

轻度的勃起困难，如同“休息不好第二天没精神”一样正常。

而重度的勃起困难是疾病，即阳痿，需要由医生诊断确认，没有多年医学教育背景的普通人没有认定“阳痿”的能力，不要急着把自己划入“阳痿者”而悲春伤秋！

也不要给自己开“伟哥/万艾可”“希爱力”“艾力达”…它们是治疗重度勃起困难的药物，且有一定的不良反应和药物依赖性。这其中的“风险收益评估”，只有医生有资格做。

仅仅因为睡不好而精神萎靡的人，需要打兴奋剂吗？

下面小美从科学角度分析解释软掉的原因

1、血液循环的问题：

勃起需要大量的血液让丁丁动脉充血，之后动脉的瓣膜要完全闭锁，才能让丁丁坚硬。如有糖尿病、高血压、高血脂等容易引起血管问题的疾病，久而久之丁丁的血液循环变差、充血不足，所以就算觉得非常性奋，起立了硬度也会受到影响。

据统计糖尿病男性20多岁，发生起立功能障碍比例不到5%，30到40岁会增加到15％；60至70岁，发生起立功能障碍比例更高达65％-70％。

还有高血脂、高血压等心血管风险高的患者，近年来医界已经 把性功能勃起障碍，视为心肌梗塞及中风的前驱症状警讯。

2、 雄性素分泌不足

雄性素缺乏引起起立功能障碍，好发于40岁以上男性，也就是所谓的男性更年期。

根据统计，一般40岁男性约有3到4成有轻度起立功能障碍现象，到了50岁则变成5成，70岁就可能达到8成。

有的人可能中场休息一下，再努力刺激还可以完成床事，若之后无法完成一次床事，就是阳痿，一般属于轻度起立功能障碍。

除了年龄老化造成荷尔蒙分泌不足外，男性长期运动不足，或生活作息不规律，容易影响荷尔蒙分泌。此外，长期处在高度工作压力或精神压力下，也容易提早荷尔蒙的分泌衰退。

3、神经传导问题

若曾经因为创伤，或进行过前列腺手术，可能会伤害到会阴部的神经，也有导致起立功能障碍的风险。值得注意的是，很多热爱骑行的人，如果自行车坐垫不合适，长期压迫会阴部，很容易压迫神经导致起立功能发生问题。

4、心理因素影响功能

心理因素造成起立功能障碍的发生率其实高到令人难以想像，有统计显示，年轻型的起立功能障碍，约有半数以上可能属于心理性阳萎，可能是工作压力、经济压力、失眠、健康或夫妻间感情出问题等。

男性丁丁勃起时需要精神集中，常常只要一个念头飞散，就会软掉，对男性而言，一次的微软就可能是个心理伤害；下次啪啪时，男性很容易担心这次表现不好，若过于担心紧张又再次发生起立功能障碍，之后便可能恶性循环。

那么什么情况下，需要去看医生？

1. 回忆过去半年到一年间，是否频繁出现中途软或射精困难？

2. 在保证每天7-8小时规律睡眠，营养均衡情况下，常常连续1-2周都无法晨勃？

如果这两个问题，答案都是Yes，那你确实需要去医院检查了。等医生确诊病因、提供治疗建议。

否则，你只需要通过一些自然方法就可以改善这一状态。

男生为什么中途软，女生为什么唤起慢？男女大脑构造不同。

差异的关键在于胼胝体——连接左右脑的桥梁。女性胼胝体比男性厚许多，这使得女性更能同时处理多项任务（multi-task），而男性更倾向于一次专注于一件事。

这项差异的另一面是，女性注意力容易被分散，而男性专注的范围较窄，能够更轻松地忽略干扰。

这也是为什么我们说：

“男生欲望像烧铁片，来得快、去得也快；女生欲望像烧热水，热得慢、冷得也慢。”

男生更容易专注一件事，单角度刺激也能让他们很快唤起。阴茎中没有骨骼，硬度全靠海绵体充血程度决定。突然的分神会让充血量迅速减少，坚硬的音茎也就迅速变为柔软的肉块了。

女生则需要环境、对象、触摸等多角度刺激，器官才会逐渐唤起。但女生一旦被唤起后，很少欲望骤降，而是能在短时间内连续高潮多次。

如何通过自然的方法改善“轻度勃起困难”？

能让你“身体更健康”的生活习惯，同时都有“提高性力”的功效。

1.保证充足的睡眠

一般来说，成年人需要7～8小时的睡眠，少于7小时则体力减退，血液循环能力下降，性爱时，器官充血能力也随之下降，快感减弱。这点男女都受用，女生如果发现自己爱液突然减少，豆豆不那么敏感了，也可能和睡眠不足有关。

2.改善饮食习惯

很多人会想到食补，但大多数民间流传的“壮阳”食物没有可被证实的壮阳作用，更多地是心理安慰。无需在意“食补偏方”，只要多吃些能让身体更健康的食物就可以了。

建议常吃的食物：

a.西瓜；

尤其靠近瓜皮的位置，含有大量瓜氨酸，它们有助于血液循环，能促进海绵体充血。

西瓜水分充足，热量又低，减肥期间也能吃。

b.石榴；

含大量维生素，营养丰富。

c.维生素D；

牛奶/鸡蛋/鱼肝油中都含有适量维生素D。

传统的维生素D补充法－－“日光浴”，如今越来越不被推荐，阳光曝晒会增加“皮肤癌”的风险，还会加速皮肤老化。

3.香薰与按摩

香味能刺激人体分泌多巴胺，让心情愉悦放松，更容易进入性爱状态。坊间流传着费洛蒙香水的传说，我亲测过很多款，结论是：和普通香水助兴效果差别不大。选自己喜欢的普通香水足矣。

4.有氧运动

再强调一遍，现代医学认为，勃起和血液循环、心肺功能、雄性激素分泌有关，和肾功能无关。除非肾脏疾病影响整体健康，否则单纯的“补肾”不会提高性能力。为了补肾而在撸串店豪迈吃大腰子的各位可以歇着了。

提高心肺功能最高效的方法是：每周至少保证3小时“有氧运动”－－慢跑、快走、划船机、爬楼梯、有氧操等…

增肌运动对提升性能力也有好处，PC肌锻炼，以及锻炼男生大腿内侧肌肉的运动（刺激睾丸酮分泌）。但，单纯地PC肌锻炼，对改善勃起困难的效果，不如“有氧运动”。如果时间有限，建议“好钢用在刀刃上”，优先做有氧运动。

针对丁丁的锻炼，小美教大家一些方法：

1、强化丁丁反应，训练丁丁可自由上下摆动。

早上丁丁挺起时，在嘘嘘之前，先用手指轻压距离丁丁头三分之一处，把丁丁往下压，此时它会接近挺立的状态。然后收紧菊花，让丁丁在手指的压力下向上翘，到达极限后坚持几秒再放松菊花，让丁丁恢复接近挺立的状态。如此重复这个动作大概一分钟。

2、以自我意识强化勃起副交感神经。嘘嘘完之后，先紧闭双眼，放松肩部，再从头到脚的放松全身，嘴巴半闭，放松脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒。

3、强化器官功能与性激素的分泌，可利用蹲马步来锻炼腰部力量和骨盆肌肉。

4、健康规律的自慰。强烈刺激而一气呵成的喷射，达不到锻炼的效果，应该用手紧握、放松、再紧握等，重复地压迫丁丁，活性其中的神经和血管。

当进行上下撸时，若感觉要射时，也应放慢速度或立即停下，用手紧握丁丁的根部，然后待紧张感褪去后再继续，这样重复做几次，能起到锻炼的效果，而且感受会更强烈。上面这些运动一定要坚持做，只有这样才能达到更好的效果。

如果你是女生，伴侣也有类似的困扰，也可以了解下男性心理活动过程，并且将这篇文章分享给你的伴侣。