夫妻生活时间短？用这个方法解决

早泄，一个男人都避之不及的词，它的发病率很高，严重危害着男性身心健康以及家庭关系的和谐。所以，如果长期出现这个问题，一定要及时诊治。那么哪些情况能称为早泄？

什么是真正的「早泄」

关于「早泄」，国际上最权威的当属国际性医学协会（ISSM）2014 年发布的早泄诊断和治疗指南，「早泄」作为一种男性性功能障碍，它的统一定义由以下三部分组成：

从第一次性生活开始持续或反复出现接触阴道后 1 分钟左右射精，或射精潜伏时间降为 3 分钟或更少（获得性早泄）；

延迟射精障碍发生在所有或几乎所有的阴道插入；

出现负面的个人结果，如忧虑、烦恼、困惑或逃避性亲密。

如果你有以上 3 种情况，就要考虑早泄的可能性了，一定要及时治疗。

夫妻时间短怎么办

1.增强体质

一般体质较好的人性活动时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

2.改变性活动体位

侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

3.调节抽动速度

当有射出紧迫感时，男方可将男性器官抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。

4.捏挤男性器官

有射出紧迫感时立即将男性器官抽出，由女方用食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

5.加强锻炼

性活动的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性活动时间，并且女子可获得足够的性满足。

6.牵拉阴囊和男性器官

由于性兴奋时阴囊和男性器官收缩上举，所以性活动程中由女方向下牵拉阴囊和男性器官可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

7.机械压迫法

男士外用喷雾。喷在龟头上，可以降低龟头的敏感性，性生活更持久。另外，就是戴上套套。一般这样比直接性活动时间要长。虽然有人说，戴上套套性活动好比穿着雨衣洗澡。