健康男性的精液是什么样子的?教你4招判断精子是否正常

男性朋友们都知道，精子质量和生育是息息相关的，一旦出现病变，就有可能导致男性生殖功能的下降。因此，我们应该高度重视男性精子的异常改变。但是很多男性朋友不知道健康的精子是什么样的，下面我们就从以下几个方面来判断一下吧。

健康精液的4个标准

在日常生活中，很多男性不知道自己的精液是否健康，判断起来简直无从下手。为此，小九给大家盘点了4个健康标准，赶紧看看你占了多少个吧。

01气味

健康的精液往往具有一股淡淡的腥味，因为前列腺液中的多氨氧化后就会产生这股腥味，一般禁欲的时间越久，气味就越大。

02颜色

在正常情况下，它的颜色往往是灰白色或微微发黄的。如果精液不是这两种颜色，那就需要提高警惕了，可能暗示着身体出现了某些健康问题，比如泌尿系统炎症等。

03精液量

正常的标准是禁欲2-7天，男性一次排精量应在2-7毫升(约为一半或一个矿泉水盖子的量)。如果频繁那精液量肯定会越来越少，因为身体还来不及补充。

需要注意的是，如果在正常的禁欲时间内排精量少于1.5毫升，就可能是精液过少症，与某些疾病有关，比如淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等。如果排精量超过8毫升，就说明精液过多，这极有可能是精囊炎症以及促性腺激素分泌亢进所致的。

04变化

正常的精液在排出时往往是呈胶冻状，进入液化时就会慢慢变得很稀薄，犹如水样。临床发现，精液液化完成的时间需要15分钟，一旦时间超过30分钟，就说明精液存在不液化或不完全液化的情况，对生育造成影响。

常吃这两种食物帮你提升精子质量

1.吃鸡蛋

男人40岁以后，体内的雄性激素水平逐渐下降，鸡蛋中富含高蛋白质，而蛋白质还是身体合成雄性激素的原料，而且鸡蛋富含人体肌肉增长必需的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素胆碱素。所以，对于雄性激素缺乏的人来说，鸡蛋是很好的补充物质。

2.吃石榴

《美国临床营养学杂志》上的一项研究则发现，浆果类水果中富含的花青素、黄烷酮类以及黄酮可帮助改善血管健康，从而降低男性患勃起功能障碍概率。石榴里边富含花青素、多酚等成分，每天饮用57~85克石榴汁，可增加血流量，保持精子健康。

温馨提醒：健康精液的4个标准只是肉眼可见的特征，可以供初步排查。而肉眼看不见的标准，对生育来说更为关键，包括精子的浓度、总数、活力、正常精子百分率，检查这些指标需要到院做专业的检查才可以得到。