20-30岁的人每周的性生活频率怎样才健康

性生活是两个人关系的粘合剂，也是交流的另一座桥梁。但最近我国一份调查报告显示：

处于20~30岁新婚期的男性通常会抱怨妻子有些性冷淡，而多数年轻的妻子则认为男性过于热衷性爱，满脑子都是那个；

相反，在30岁这个区间过后，三四十岁的女人则往往比同龄的男性更渴望性爱，而此时男性常常是心有余而力不足。

20~30岁的人，每周性生活频率达到这个数才健康！你达标了吗？

对男性

目前临床上已经发现，健康的性生活可以有助于男性预防前列腺炎等前列腺问题，并且相比长期没有性生活的男性，患上前列腺癌的概率更低。

同时适当的性生活次数有还助于改善精子的质量。长期的禁欲反而会使精子的健康度下降。

对女性

一次身心愉悦和谐美满的性生活可以改善女性的内分泌调节，延缓更年期的症状。相比于长期没有性生活的女性，心情状态和整体气色会更好。

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说了这么多，可能很多朋友会出于对自己和伴侣的关心最迫切想知道的问题是：像我这个年龄，到底多久一次那个比较合适?

对于这个问题，美国很早就有一项研究得出了一个结论：

健康的性生活频率＝年龄的首位数×9；

比如20多岁的男性，计算方法就是2*9=18，即频率为10天8次性爱。

归纳来说，就是：

20~30岁的夫妻，健康的频率应该是一周3~5次；

31~40岁的夫妻，健康的频率应该是一周2~3次；

41~50岁的夫妻，健康的频率应该是一周1~2次；

51~55岁的夫妻，健康的频率应该是每两周1~2次。

各位看官可以对号入座，你达标了吗？

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实际上由于个体间的差异很大，如体质、饮食等等因素都会影响性生活的质量和频率。如在《素女经》中就提到：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”

所以并没有一个绝对的性生活频率标准适用于每一个人，只要夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适就是健康，并且适合自己性生活方式。

20~30岁：加点儿前戏，多些耐性，控制频率

20-30岁，人们的初婚大部分集中在这个年龄段，此时男女性生活的节奏不好把控。这个阶段男性年轻力壮，性生活频率一般较高，每个月21次达标极易完成，重点要注意能够更去考虑伴侣的感受，添加前戏、控制好频率。