伴侣之间性爱沟通技巧指南（建议收藏）

想要获得让彼此都愉悦的性爱体验，了解对方的习惯、偏好以及态度非常重要，这就有賴于双方坦诚的沟通。

但是据我观察，相比于跟跟伴侣直接沟通，很多人要么求助于第三方，比如某专家，或者闺蜜、哥们儿，试图从他们那里了解男人/女人在某某情形下怎么想？要么自己瞎猜。

这种时候我都会鼓励当事人直接沟通，因为无论是猜的还是专家分析的，都只是“可能”而不是“事实”。

如果已经做好彼此谈论性爱的准备，却不知道如何开始，该谈些什么，那么这篇文章建议你仔细看下，让你了解该如何去处理这样一个让很多伴侣倍感难堪的话题。

1、先把那点羞耻心放一放

传统观念里总觉得 “性” 得藏着掖着，说出口就是不正经。可对情侣来说，性本就是关系里最自然的一部分，就像吃饭睡觉一样，是两个人互相陪伴的甜蜜调味剂。

想想看，你会不好意思跟伴侣说 “今天想吃火锅”，为什么就不好意思说 “我喜欢那样的亲近方式” 呢?

其实好多尴尬都是自己吓自己。那些能轻松聊性的情侣，不是不害臊，而是明白这事儿藏不住。比如结束后笑着说 “刚才那个姿势挺舒服的”，或者调皮地问 “你从哪儿学来的新花样”，这种坦诚反而会让两个人更放松。

有需求不丢人，说不出口才容易攒下委屈 —— 你不说他不懂，他没做到你不开心，慢慢就成了感情里的小疙瘩。

真要迈出第一步，不妨从小事试起。不用一上来就聊得很深入，比如睡前抱着的时候随口提一句 “今天靠在你怀里特别踏实”，或者开玩笑说 “你上次那个拥抱的力度，比平时感觉好多了”。把 “性” 藏在日常的温柔里，羞耻感自然就淡了。

2、先搞懂自己，才好跟对方聊明白

不少人说不知道怎么跟伴侣聊性，其实根源是自己也没弄清楚自己想要啥。就像点外卖时都不知道想吃甜的还是辣的，怎么跟店家说清楚呢?

不如先和自己 “好好聊聊”。花点时间感受自己的身体，哪种触摸会让人放松，哪个节奏会觉得舒服，哪些时候会没兴致。不用想太多 “该不该”，就跟着感觉走 —— 身体是最诚实的，它会告诉你答案。比如发现自己更喜欢慢慢的亲近，而不是急急忙忙的节奏，这些小细节都是沟通的底气。

有时候也可以借点 “外力” 帮自己理清想法。比如看到一段温和的亲密描写，或者听到一首让人放松的歌，突然想起 “哦，我好像喜欢这种氛围”。把这些瞬间记下来，就像给心里列了张 “小清单”，等跟伴侣聊的时候，就不会支支吾吾说不清楚了。毕竟，连自己都不懂自己要啥，又怎么指望对方凭空猜透呢?

3、找对时机，聊天才能不尴尬

聊性这事儿，时机选不对，很容易聊成 “吵架导火索”。比如刚吵完架就提 “你最近都不主动亲近我”，大概率会被怼 “你就只想着这个”;大白天正忙着干活呢，突然说这话题，对方也容易分心没耐心。

其实最好的时机，往往是亲密之后。那会儿两个人还带着点没褪去的温柔，身体和心情都放松着，说点啥都不容易较真。比如抱着对方轻轻说 “刚才你靠近我的时候，我心里特踏实”，先给颗甜枣，再慢慢说 “就是后来节奏快了点，要是能再慢些就更好了”。这种先肯定后提想法的方式，谁听了都舒服，对方也愿意接话。

要是最近没怎么亲近，也能自己创造机会。比如一起看部轻松的爱情片，看到里面甜蜜的互动时，顺势笑着说 “你看人家那样多自然，咱们也试试呗”;或者周末在家煮点小酒，微醺的时候借着酒劲儿说 “其实我挺喜欢咱们上次那样待着的”。氛围到了，话题自然就顺了，不会显得刻意又尴尬。

4、聊的时候，多夸少怨更管用

有些人不是不想聊，就是一开口就变了味。比如憋了半天说 “你最近怎么越来越敷衍了”，这话一出口，对方多半会觉得被指责，要么怼回来，要么干脆不说话。本来是想解决问题，结果反倒添了新矛盾。

其实换种说法，效果会好得多。比如不说 “你都不考虑我的感受”，而是说 “我要是告诉你我喜欢啥，你愿意试试不”;不说 “你这方法不对”，而是说 “我发现这样的时候，我会更投入呢”。把 “你不对” 换成 “我喜欢”，把抱怨变成邀请，对方听着舒服，才愿意跟着你的节奏走。

而且聊天的时候，别只盯着 “问题” 说。多说说自己的愉悦，比如 “刚才你抱着我的时候，我觉得特幸福”，这种肯定会让对方更有动力。就像打游戏时总被夸 “打得好”，谁都会想表现得更棒。性也是这样，被伴侣认可的感觉，比啥都能让人有劲头。

说到底，能坦诚聊性的情侣，不是他们天生大胆，而是明白这事儿藏不住、躲不开。身体的需求、心里的感受，不说出来对方怎么会知道?那些藏在 “不好意思” 背后的委屈、疑惑，攒多了反而会让两个人越来越远。

其实试试就知道，当你第一次鼓起勇气跟伴侣聊起这些，大概率会发现对方也松了口气 —— 原来他也在憋着不好意思说呢。你一句我一句，从害羞到自然，从试探到坦诚，这个过程本身就是感情升温的秘密。

所以别再被那点羞耻心困住了。性是亲密关系里的阳光雨露，多聊聊，感情才能长得更茂盛。毕竟，好的爱情里，不光有心心相印，更有清清楚楚的 “我懂你”。