多久自慰一次才算适度

自慰，事实上是一件很平常的事儿。谁没有过暗地边看小电影边做不可描述动作的经历？

然而，它毕竟不同于正常「啪啪啪」，人们对此有多种担忧！

首先，我们一定要明确自慰是一种正常的行为，这种自娱自乐的方式为自身杏欲提供了一个简单、安全且有保障的出口，而且是免费的哦。

其次，我们再详细说一下“多久一次才合适”。自慰频率和啪频率有相同之处，即“并没有一个准确的数字可以拿出来给大家参考”（有一些科研统计数据，但参考意义不大），因为个体是具有差异性的。同时，自慰的频率也会受到年龄、婚姻等因素的影响。

自慰可以简单类比于“吃饭”，太饿和太撑都会让人不舒服，处在中间范围就很适宜。

具体而言，“太饿”指的是，对于一个没有啪生活的年轻人，ta若是不会自慰，整个人就会压抑一些，除非找到其他的出口释放出去，比如写作、运动等，这算是一种升华通道。按照金赛的说法，有些年轻人可能会故意降低自己的频率，养精蓄锐，留待日后发力，但这些年轻人在后来的一生中，可能都难以达到高一些的频率。潘绥铭曾经提出过一个性方面的马太效应，即自慰者能够更多地获得快乐，从而反过来促使他们相关的欲望和能力都更强，即越强的人越强，越弱的人越弱。

“太撑”指的是，如果你的自慰行为，影响到正常的学习、工作、生活等，那就不是适宜的。又或者说，夸张点比喻，如果你在三个小时内自娱自乐了三十次，导致你对应的部位都有些不舒服了，身体预警，那你这种频率肯定也是不适宜的。

通常情况下，人是不会在自慰这件事上成瘾的，性只是生活中的一小部分，当我们忙于其他诸多事情的时候，就不会想起它。所以，不要纠结啦，该享受就去享受吧~

自愉随心，但注意这几点

尽管已是2021年，我国大部分家庭仍比较传统，涉及「性」时，不是遮遮掩掩，就是避而不谈。关于「正确处理自己的性欲望」这门课，在我们最需要了解它的时候却缺席了。于是，「性」被贴上羞耻与罪恶的标签，很多人不仅自己这样认为，也将它传给身边的人和下一代。

但自wei只是我们解决正常生理需求的一种方式，不是病，也不是不自爱的表现。性欲是人与生俱来的欲望，放下羞耻感、罪恶感，正视它并合理地把握它，是第一步也是最重要的一步。有研究表明，带着内疚与自责情绪自wei的人往往焦虑程度也更高，当人过度焦虑时，身体可能会产生一些严重问题，比如性功能障碍。