爱爱时痛得厉害，我是怎么了

对于成年女性而言，性生活本是件美好甜蜜的事。可是，有些姐妹却有苦恼——一同房就觉得好痛，怎么回事？

正常情况下，和谐的性行为是不会引起疼痛的。而爱爱痛的存在对女性的健康、自尊心、生活质量和工作效率造成显着的负面影响。

爱爱痛成为了众多女性的烦恼，甚至影响了伴侣关系的和谐。想要解决问题，就必须追本溯源。

01、X唤起不足

性知识比较丰富的人应该都知道，男性和女性的性反应模式是不同的，男性是线性模式，而女性是循环模式。

男人的性如火，一点就着，女人的性如水，需要慢慢地煮。

道理懂了，知识也学了，但是在实际的sex过程中，真正能做到做足前戏的男性很少，很多人以为亲亲抱抱就是前戏，更是在想当然，完全达不到唤起的程度。

如何这出戏并没有让你们彼此足够的唤起，那这次的前戏本质上来说是失败的。

搞清楚什么样的戏有用，才是愉悦爱ai的开始。

于是常常有人问我前戏到底要怎么做呢？虽然我也会给出一些方法，但是对方的身体才是最好的答案。

每个人的敏感部位都不一样，即便相同，喜欢的触摸频率和力度也不同，真是百花百样，需要你自己好好探索啦。

而作为女性本身来说，当然不能将唤起这件事全都期待在男人身上，你也需要了解自己的身体，并且知道大脑才是你最重要的X器官。

与其说唤起身体，不如说是唤起自己的大脑。让自己在朦胧的幻想中沉浸在情欲的氛围中，放松身心。

专注在当下的关系和感受中，在房间里，只有你们彼此，生活中的琐事，对性的尴尬、性的羞耻的顾忌通通抛弃，男性也要注意爱抚你的伴侣，观察她的实时反馈，共同为爱探索。

如果你无法识别自己是否被唤起了，不妨试试正念和冥想吧，这可以帮助你更好地识别，在爱ai中有更好的感受力，这也是我在玉蛋功课程中反复强调SEO冥想重要性的原因。

02、缺乏润滑

缺乏润滑，实际上是导致爱ai疼痛的最常见原因之一。 

有些女性的V道比较干燥，无论是生理性的原因还是大脑的唤起不足，都会让这场爱做得不那么愉悦，产生疼痛感。

我常说，大脑才是最好的润滑剂，当你在做的时候心神不定，大脑唤起不足，V道自然也不会水灵灵。

当然还有很多因素也会降低V道润滑度。比如：过热的洗澡水；一些抗过敏的药物，荷尔蒙避孕药等。

解决方法就是常备一些润滑液吧，比较推荐的是水性润滑油或天然百分百冷榨椰子油，润滑的同时还能为这场sex增添许多情趣。

当然，请记住大脑才是最好的润滑剂，当V道干燥，做起来的结果是一定会疼痛！双方的体验都不会好。

03、子宫内膜异位症

由于子宫内膜异位灶在盆腔种植，会形成黏连、局部纤维化，子宫活动受限或黏连固定，破坏了正常的生理结构，同房时碰撞子宫或子宫收缩上提而引起疼痛。

举个例子，就相当于腋窝处有一个疤痕，由于这个疤痕局部增生粘连，后面如果再做展臂动作的时候，这个疤痕处就会限制你的活动，虽然这个疤痕已经愈合，但还是会引起疼痛。

处理方法：

通常有子宫内膜异位症、子宫腺肌病病史，可以根据情况选择药物、手术治疗改善症状。

同房过程中也要注意动作要轻柔。

出现同房痛的姐妹们，大可不必“难以说出口、忍忍就过去”，如果还伴有以上疾病的其他症状，建议及时就诊。不论什么原因的同房痛，都应从根源解决，才能收获xing福呀！