男性在实战中之所以表现差,可能多数人觉得是自己敏感度太高,稍微给些性刺激,大脑就兴奋的不行,不一会就来感觉了。
实际上除了敏感度高之外,还有一个易被人忽视的原因,那就是控精能力差。
想要在实战时百战不殆,控精能力很重要。所谓控精,就是控制发射的冲动,避免出现过早缴械投降的情况。
今天小编就来分享几个锻炼控精能力的方法,有需要的可以尝试一下。
01、动停训练法
动停法的原理是通过间歇性的刺激和休息,逐渐提高she精的阈值,增强对杏刺激的控制能力。
操作起来也很简单,就是在察觉自己快要发射的时候停下来,等到兴奋度降低了,再继续战斗,如此反复进行,来提高发射的阈值。
02、转移注意法
转移注意法就是在自己兴奋度很高,快要发射的时候,试着转移注意力,思考一些和杏爱无关的事情分散一下注意力,让大脑冷静下来。
转移注意法十分简单,很多老司机都会用,但是如果你PC肌的调控能力不足,这个方法的效果可能不明显,所以在平时要注意锻炼自己的PC肌。
03、PC肌控制法
男性的PC肌就是阴部到肛门之间的肌肉群,由小腹的耻骨部分向后到达身体后方的尾骨,它起着抬起丁丁的辅助作用。锻炼PC肌可以增加bo起的硬度和持久度,增强对she精的控制能力。
那么要怎么锻炼自己的PC肌呢?
平躺在床上,找准自己的PC肌,以头部和双脚为支点,把臀部抬起来,同时收缩PC肌2秒,然后放下臀部,放松PC肌2秒。
锻炼的过程中不要憋气,可以尝试在呼气时收缩,吸气时放松,效果会更好。
只要你的控精能力锻炼好了,你以后的杏福都有保障了!
下一篇:天气变冷男人的丁丁也会变小吗