一天的时间中,睡觉占据了将近三分之一的时间。追求良好的睡眠可谓是人生头等大事,睡眠质量的好坏直接决定了第二天的生活状态以及整体身心健康,可谓是“晚上不睡,白天崩溃”。
那晚上睡觉的时候,是夫妻同睡一张床睡眠质量好,还是自己一个人睡得更香呢?一起看看。
01、分床睡,感情更好?
深度睡眠时间是衡量睡眠质量的客观指标。
有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间,说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香。
特别是如果你的枕边人是一个重度打鼾的人来说,更是这样。
护妈身边就有个朋友,已经结婚了8年,刚结婚时天天抱怨她老公睡觉爱打鼾,害得她整晚睡不好,不仅三天两头吵架,工作效率也直线下降,但现在每天却过的像初恋一样甜蜜,问她是这么做到的,她说:
“我们两现在都“分床睡”啦,这样我每天都能美美的睡上一觉,睡的好了脾气也好了,工作效率也提高了,看他也顺眼了,感情自然就升温了,嘿嘿.......”
(嗝~一不小心被喂了一脸狗粮,撑了)
的确,偶尔打鼾对伴侣的睡眠并没有很明显的影响,但如果一直持续打鼾,而正好旁边的人不容易入睡,或者比较容易惊醒,那影响就大了。
02、分床睡,睡不着?
分床睡可不是个简单的事情,毕竟睡觉和个人感受有很大关系。
很多人觉得分床睡会影响夫妻关系,觉得床分了,人也分了。
同时,研究发现虽然在客观上“分床睡”可以有助于提高睡眠质量,但从主观上人们却普遍认为同床睡
另外,不知道你有没有这样的经历,如果TA刚好有事不在家里睡,那么通常那几天可能你的睡眠质量也很一般甚至会出现失眠的情况。
这种情况同样也会出现在刚开始分床睡的时候,那么这时候该怎么办呢?
有研究发现亲密伴侣的气味能够让另一半更好地入睡(哪怕你不能每时每刻都察觉到对方的气味)。
03、到底该分床,还是同床?
有人支持分床睡,有人支持同床睡。那么到底是该分床还是同床呢?
其实吧,分床、同床各有各的好,至于怎么选,还是得看看自己的实际情况。
如果你是平时睡眠质量非常好,属于脑袋碰到枕头后几分钟内就能入睡的人,那么不管有没有TA的气味,分床睡完全没问题。
但如果你是平时比较依赖你的另一半,离开了TA的气味就总是睡不好的类型,那可能你更适合同床睡。
不管分床还是不分床,只要不觉得你们之间的关系被影响了,那就没什么问题,不然还是悠着点比较好。
04、以下两种情况,不建议分床睡!
老年人不适宜分床睡
对于众多中老年人而言,大都患有慢性病,例如高血压、冠心病等,此类疾病在夜间可能引发身体不适。倘若独自就寝,夜间身体突然出现不适,而此时身旁无人,可能出现意外的风险便会较高。特别是对于患有心血管疾病的老人来说,若未能及时察觉并就医,错失黄金抢救时机,可能造成的后果是不可逆转的。
夫妻闹矛盾不适宜分床睡
夫妻间产生小争执,夜晚同睡正是化解矛盾、修复感情的绝佳时机,正所谓“床头吵架床尾和”。倘若分床睡,彼此之间的交流将会减少,致使误解加深,从而影响夫妻间的感情。
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