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脱敏训练,助你三个月轻松达到20分钟水平

小美 2020-12-16 13:27 阅读:

当丁丁受到(摩擦)刺激,会将兴奋传递给大脑,大脑会产生兴奋反应,当兴奋累积到兴奋阈值的时候,就会发生射精反应。兴奋阈值也被称为射精阈值。

整个“撸”过程可以理解为:丁丁受到手的刺激,大脑会兴奋,随时刺激的时间增长,兴奋也会累积,当达到射精阈值的时候,就会射精。

训练历程:首先要明白性能力不仅是由持久度构成,还有硬度、性欲、体力、技巧构成; 其次该训练方法也不适合那种想短时间就有明显改善的兄弟,这个训练至少要一两个月才能看到比较明显的效果。

脱敏训练,助你三个月轻松达到20分钟水平

一、技巧

技巧现在知乎上有很多资料,大家自行查阅,不展开讲,主要包括:

前戏:抚摸、亲吻等等

正戏:姿势、动作频率等等

后戏:事后的关心、情感上的交流等等

二、性欲、硬度、体力

这几项合在一起说,简单来说有个健康的生活习惯和运动习惯,这几项问题都不大。

1.体力:经常运动,跑跑步、游游泳、做做俯卧撑、深蹲什么的都有用;不然动几分钟就累了、腰就酸了,再持久有啥用?年轻人只要不是太宅,体力一般都没有啥太大问题

2.硬度:硬度跟充血有关系,(1)靠墙蹲、深蹲、箭步蹲等等都有助于下半身的血液循环,对硬度有帮助;(2)锻炼PC肌:PC肌位于会阴部位(如下图所示),找不到位置的兄弟,可以试试尿尿的时候中断,仔细体会PC肌在收缩,锻炼pc肌的方法知乎上有很多,这里就不做过多说明了。

pc肌图片

pc肌图片(来自网络)

3.性欲:性欲跟生活习惯是否健康有关系,饮食得当,少熬夜,精神放松、身体健康,年轻人性欲基本上没问题。

三、持久力

大家都是年轻人,前两项一般都没太大问题,就重点讲讲我是如何从早泄到二十分钟的

射精的原理:丁丁受到(摩擦)刺激,把兴奋信号传递给大脑,达到一定的阈值,大脑就会发布“射精指令”,于是就会发生射精反应。

早泄的原因:生理敏感和心理敏感

1.生理敏感:

(1)主要的敏感区域:龟头、冠状沟、系带、尿道口等

(2)生理脱敏训练的目的:就是让自己的丁丁对于(摩擦)刺激的耐受度变得更高。

有的兄弟可能不太理解什么是耐受度,举个例子:比如你的丁丁很敏感,可能摩擦10下就会射精,可以理解为你的丁丁对于刺激很灵敏,耐受力很差;然后你经过钝化训练,让自己的丁丁变得没那么灵敏,变得“木”了一些,可能需要摩擦100下才会射。从10下变成100下这个过程耐受度就提高了,再当你从100下到200下……1000下,这个过程的耐受度在不断地提高,时间也会不断地提升。下面就说说如何训练才能从10到100,再由100慢慢到1000

(3)训练方式:

第一阶段:实战是分分钟水平,你对刺激的耐受度很低,这个阶段你承受不了太大的刺激,建议用手指对丁丁敏感区域进行干燥摩擦训练,重点照顾龟头、冠状沟、系带,此阶段不用润滑油,可以在洗澡的时候完成,刚开始训练5~~10分钟,训练一周左右,大概能做到半小时无感,这时丁丁就会适应手指的干燥摩擦,该阶段过关,解锁第二阶段

第二阶段:准备一瓶水性润滑油,均匀涂在丁丁上,用手指进行湿润摩擦,越是敏感的地方越是要重点照顾,刚开始训练5~~15分钟,训练一到两周,能做到半小时无感,该阶段过关,解锁下一阶段

第三阶段:用手指和手心进行湿润摩擦,刚开始速度慢点,后面适应了再提高一点速度,有射精感就停一下,每次训练10~~15分钟,训练两到三周,最终达到半个小时无压力的水平 ,这个时候实战基本上能达到10分钟的水平

第四阶段:这个阶段阶段会借助器具,飞机bei,就简单说说,先买个刺激度小点的开始训练,速度慢点,等适应这个速度的刺激再提速度,达到三十分钟的水平;再换个刺激大点的杯,再进行训练,达到30分钟的水平。这个阶段比较漫长、相对困难,这里就不展开说了,这个阶段达标,实战20分钟基本无压力

2.心理敏感

(1)敏感来源:视觉、听觉、嗅觉、yy等等,也就是你对女性身体、声音、气味的耐受程度。菜鸟一看到女人,大脑兴奋得很快,雄赳赳气昂昂,感觉自己是“套马的汉子,威武雄壮”,结果却是弱得不行;但女人赤果果的站在老司机面前,老司机却能不动声色,内心宛如一波平静的湖水,就比如岛国的视频中大佬很难硬起来,他们的生理和心理都不太敏感

(2)心理脱敏训练的目的:就是让你的大脑还有身体的感官对于女性、声音、气味等等的耐受度更高。

(3)训练方式:

第一阶段:先从文字开始,刺激度可能最小,找点相关文章看,不要用手哈,只看,看的时候少yy,等你做到看文无感的时候进入下一个阶段

第二阶段:看,找欣赏,只看不用手,看到无感的时候进入下一个阶段

第三阶段:听声音,找些视频,放在一边不看只听,听到无感就算达标

第四阶段:把视频的声音关了,看无声视频,只看不用手,看到无感就达标

第五阶段:正常的播放视频了,还是不动手,看到无感

第六阶段:第五阶段达标,基本就没太大问题了,如果想更进一步,就边进行上述的心理脱敏训练,同时又进行生理上的脱敏训练,相互配合

总结:每个人的情况不一样,大体的思路是一样的,就是先让自己适应小的刺激,再慢慢的提升刺激,再不断适应,最终达到游刃有余!

小美

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