手淫过度导致早泄，能通过自己锻炼恢复吗

广大男同胞们，当在为爱“鼓掌”时，发现自己三五分钟就草草了事，或者是自己身体出现，腰酸背痛，四肢乏力，记忆力减退的情况，就会把所有的矛头都指向手淫。

你早泄，时间短，真的和"手淫"有关系吗？

今天小美就来为大家，捋一捋你早泄是不是真的与手淫导致的。

正确的来说，手淫是一种非常正常的性生理行为，就如同我们行“人事”活动的性质一样，释放性欲，缓解压力，放松身心。

而且很多性学专家也证明了手淫对人类身体有很多好处的。

在2010年《中国男科学杂志》也发表的一篇研究表明

在接受调查的7077人中（5360名男性、1717名女性），96.38%的人都有过手淫的行为，其中每天一次的比例为12.37%，每天一次以上的为4.87%。

所以，手淫不可耻，也不是什么不体面的行为，此乃人之常情，就好比肚子饿了就要吃饭，口渴了就要喝水一个道理。

那为什么有的人手淫之后，却早泄了呢？

男孩在青春期发育后，体内隐藏已久的性冲动和性欲望开始喷涌而出，不听使唤的“老二”就蠢蠢欲动，于是自己就这么无师自通的学会了手淫。

在体验到了前所未有的愉悦感之后，渐渐地对这种感觉开始上瘾，有时候一天一次，两次，三次…直到精疲力尽。

因没有一堂正规的性教育课程教过我们这些知识，自己就认为这种行为是不体面的，所以在“约会”都要偷偷的、争分夺秒的尽快冲顶，慢慢地“老二”就对这种快速结束“约会”产生了习惯，从而就让你逐渐的形成了习惯性早谢。

从这点来看，实际上，你的早谢是自己错误的行为给训练出来的，并不是手淫的错的，知道吗。

另外除了错误的性行为可导致早谢之外，还有两个其他的因素，第二个因素就是前列腺炎。

前列腺炎为什么会引起早泄：

原因一、前列腺炎是一种以盆腔疼痛为代表的疾病，当男性朋友们患上前列腺炎并久拖不治或久治不愈时，前列腺就会在炎症的刺激下长期处于充血、水肿的状态。

而在性生活时，盆腔肌肉充血会更加明显，使得疼痛加剧，一定程度上会使患者产生恐惧心理，从而患者在性生活时时间会变短，引起早射。

原因二、前列腺炎症没有得到有效的治疗，随着病情的反复发作和加重，炎症波及盆腔其它神经，导致盆腔肌肉神经敏感性增加，有性神经及性活动的枢纽长期兴奋，出现轻微刺激就射精，即是早泄了。

原因三、前列腺炎患者的情绪、性格和精神等方面因为患病会出现异常，常会使夫妻性生活不圆满，造成抑郁不乐，而这也是导致早泄的重要心理因素之一，在恶性循环下，男性就会出现早泄问题。

有的人是因为对性生活质量要求过高，而担心自己不能够做好而导致的早泄：

夫妻感情不和，也会导致早谢的发生，另外，由于之前发生过早泄的情况，而再次行房事时，担心早泄状况继续发生，产生恐惧和害怕心理，造成过分的忧虑和心理负担过重，都会发生早泄的状况，而这种早泄，很有可能造成恶性循环而形成心理性早谢。

解决方案：

1、别想着自己行不行

性学家说，担心自己行不行的焦虑感是“太快”的头号杀手。男性必须将这种负面思考转换成更有自信的内在声音。

建议，焦虑感来临时，最简单的策略是告诉自己停止焦虑，深呼吸一下，聚精会神感受身体的感觉。换句话说，让自己离开大脑，进入身体，感受身体正在产生的感觉。

2、提高技巧力

性嗳技巧不是万能的，但没有技巧是绝对不行的，一说起技巧，我觉得性爱中，技巧应该包含着，语言技巧、前戏技巧、正戏技巧、后戏技巧。

下次在进行“人事”之前，不妨说一点夸奖她的话，在事后也和她谈谈你的感受，你会受益颇深哦……

3、保持正常的性活动频率，累计经验，尤其是小白。

小美结语

有很多患者，因为心理上原因导致，只要进行心理疏导，使之消除病因，以建立正常的射精条件反射。放松自己，缓解焦虑性本来是一场令人放松、且无压力的状态下完成的，如果你带着情绪或者性焦虑做，那么就会大大的降低你的战斗力。

少辣，尽可能吃的清淡一些！戒烟戒酒，少刺激，最后小美祝各位都能性福。