怎么样越做水越多啊？几招让你轻松湿起来

有粉丝后台咨询小美：你好，我最近和老公的性生活不是很和谐。

因为性生活我下身总是干巴巴的、十分不适，所以在性生活上有点力不从心，很多时候都是应付了事，草草收场。

我和老公都刚30出头，两个人都还年轻，可我就这样了，所以有时候挺内疚的。

想请问下您，阴道干涩是什么原因导致的？怎么样越做水越多啊？ 

1、「湿润」从哪里来？

要想搞清楚为什么会干燥，那么自然要先了解这些「水」从何而来。

①前庭大腺

前庭大腺也叫巴氏腺，是一对位于两侧大yin唇后部的腺体，它们的功能就是在性兴奋的时候分泌黏液起到润滑的作用。

正常情况下我们是不会发现它们的存在的，不过，当前庭大腺腺管堵塞伴有细菌感染的时候，它们就会疯狂「刷存在感」，发生前庭大腺炎甚至前庭大腺脓肿。

②斯基恩氏腺体

斯基恩氏腺体分布于女性尿道口的周围，也被非正式地称为女性的前列腺，它的主要功能也是分泌黏液，起到润滑的作用，另外，它分泌的黏液还能对尿道口起到一定的保护作用，避免细菌的入侵。

③阴道

在性生活的过程中，甚至在性唤起的过程中，盆腔脏器充血，会增加我们yin道部位的血流量，从而导致yin道壁出现液体的渗出，提高了yin道的湿润度。

④宫颈

宫颈能够分泌黏液，这些黏液也是我们在性生活过程中非常重要的润滑剂。但或许你并不知道，我们宫颈黏液的量以及性质是会随着月经周期的改变而改变的，之所以会出现这样的变化，和我们体内的雌孕激素水平变化有着密不可分的关系。

从月经期开始，女性体内的雌激素水平会逐渐上升，直到排卵期前达到一个高峰，它会让宫颈黏液的量逐渐增多，而且性质上也会由粘稠变得稀薄、水润、富有弹性。这一改变正是为了让精子能够更容易进入体内，轻松完成受精的过程。而在排卵之后，孕激素水平会上升，宫颈黏液又会再次变得量少、粘稠。

2、影响「湿润度」的因素

了解了「湿润」的来源，那么接下来的部分相信你会更容易理解一些。

①唤起不足

啪啪啪光有冲动可不够，如果没有达到充足的唤起，或者老公一上来就“直奔主题”，也会导致女性的爱ye分泌不足，音道干涩。

②激素水平

关于「激素水平会影响我们的性生活」这个观点，不用妖塔说，大家也都能想到。就像前面介绍的，雌激素水平会影响宫颈黏液分泌的量及性状，雌激素水平过低就会影响到性生活的湿润度。雌激素水平过低或孕激素水平过高，都比较容易导致干涩的发生。

除此之外，雌激素的主要作用是使yin道上皮细胞增生和角化，黏膜变厚，因此雌激素水平减低还会影响yin道黏膜的厚度。

如果你刚好在哺乳期，又或者被诊断出了卵巢功能减退甚至卵巢早衰，又或者因为卵巢手术、化疗、放疗等因素影响了卵巢的功能，那么性激素水平下降、性生活干涩的问题自然就会出现。

③遗传

曾经有一个关于性高潮的研究表明，女性的性高潮45%可能受到遗传因素的影响，同理，遗传因素同样会影响到你性生活的湿润度。

如果你的女性亲人也有性生活干涩的困扰，你想通过后天努力「逆天改命」，恐怕是不现实的。但毕竟正常女性性唤起以后的yin道湿润度，是能让你完成性生活且没有不适感的，所以不用过于担心。

④年龄

随着年龄的增长，尤其是到了围绝经期及绝经以后，体内激素水平的降低会让我们因为湿润度不够而影响性生活体验，再加上对于性生活的需求降低，自然会导致性生活质量整体下降。

⑤药物

服用短效避孕药可能出现的一个副作用就是性生活干涩、性欲降低，这正是因为它影响了女性体内雌激素的水平。

除了短效避孕药以外，诸如GnRh-a以及唯散宁等治疗子宫内膜异位症的药物也会出现同样的副作用。

⑥音道炎症

啪啪啪中，当女性欲望被激起，音道内的腺体就会分泌出一种液体作为润滑剂，如果这个过程被破坏，这种液体就会分泌不足，也就是润滑不足，就会产生疼痛和不适感。

⑦压力

不管是生活压力还是工作压力，都会造成欲望低下，性唤起迟滞，唤起不足，爱ye分泌不够，自然会觉得干涩。

⑧双方关系

性生活并不是一个单纯的身体活动，双方的关系也非常重要，无论是技巧、时间、尺寸匹配度还是你们之间的感情，都有可能影响性生活的愉悦度，性生活索然无味或者ta并不是你的理想型，只是一时冲动，这些因素多多少少都会影响到你的湿润程度。

3、怎么样越做水越多啊？

当出现性生活干涩的情况时，首先不要慌张，好好分析一下，是不是对方的刺激不够到位、前戏不足，还是自己本来对和伴侣发生关系这件事情并不是那么笃定。

如果是因为对方不够「努力」，那么可以适当地指导和鼓励，毕竟只有自己才更加了解自己的身体；但如果是对「发生关系」不那么笃定的话，建议你马上停下来，好好想想再决定是否继续。

如果你非常愿意和ta开始性生活，ta的前戏技巧也很优秀，时间也足够，但还是不湿，那么就要看看自己的分泌物有没有异常的改变，有没有瘙痒、异味等症状，因为毕竟女性生殖道炎症的发病率还是挺高的。

如果排除了炎症因素，那么就要好好回顾一下自己最近以来的生活有没有发生改变，有没有一些无形的压力在影响我们的情绪，无论这些压力来自工作、生活还是伴侣。

虽然一味地告诉和暗示自己「我很湿」并不一定会起到显着的改善效果，但这种积极的心态肯定会让我们在通往健康的道路上更轻松一些。

如果你刚好处在哺乳期或者正在服用诸如短效避孕药之类的药物，那么先不要怀疑自己是不是得病了，等到哺乳期过去或者停药观察一段时间，这种情况很有可能很快就能有所改观。

如果思来想去都不是上面的几种情况，那就要考虑是不是激素水平出了问题，可以查一下激素六项，如果雌激素水平确实过低，我们可以用药物来提高雌激素水平，让你恢复如初。

当然啦，如果是年龄或者遗传因素导致的干涩，就不要自己跟自己过不去啦，让润滑剂成为你的好帮手吧，不必因此感到困扰或羞耻。