性生活后总是很累，怎么办

我今年30岁，身体健康，经常锻炼。性生活平均每周一两次，并不算频繁，但每次和老婆房事之后，第二天总是觉得好累好累，不知是什么原因呢？

有部分男性性生活后格外疲倦，且恢复较慢。这并不是因为他们在房事中体力消耗过大或精液损耗过多，而是与他们的神经类型特点有关。

但别担心，这也不是说生理不正常，只是体质差异。只要做一些调整，就可以减轻疲劳反应。

建议这类人，房事后不仅不要立即入睡，反而应该稍事休息之后，趁着神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动。

比如说，喝喝水，走动走动，看看电视等等。

这样做，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。

然后，这时再上床睡觉，不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。

其次，如果想使这种恢复活动更有效，睡前不妨做做拉背脊活动，这样可使身心更快地消除疲劳。