想获得高潮，最简单的办法其实是……

“糕潮”，美妙而复杂，有些人从未体验过，还有些人伪造它的发生。

据潘绥铭教授的《给“全性”留下历史证据》的研究报告中统计，有一半女性曾经假装自己有糕潮。

也就是说，现实生活中，绝大多数女性可能是在假装糕潮。

01、超半数女性在假装高潮！

看到这些数据，有的男同胞可能会说：胡扯，她明明看起来很享受啊，我每次问她舒不舒服，她都回答舒服呢~

说个扎心的事实——所见未必为真，她可能只是在配合你的表演！

国外的《海蒂性学报告》中，则给出了67%这个数据。

为什么她这么“爱演”呢？

首先，很大程度上是害怕伴侣失望。为了满足男人的自尊，让他对性能力保持自信，她们通过“表演”来取悦伴侣，让伴侣看到自己满意的反馈。

其次，有时候女性并不想过性生活，为了尽快把男方的热情对付过去，她们模仿高潮时的表现，以便让男方尽快了事，也希望通过伪装避免被伴侣认为是性冷淡。

那么，女人没有性高潮，问题到底出在哪儿？

02、为什么越来越多女人难以获得性高潮？

（1）心理因素的影响

有一种女性性功能障碍，叫做“性高潮障碍”，即：

性生活进行得很顺利，但无论多么努力，就是体会不到高潮。

而且，不同于性冷淡，性高潮障碍者，性欲是正常的。

除开天生缺乏性高潮的一小部分人（这种一般就没什么办法了），数据显示，大多数性高潮障碍与心理因素有关。

1、性焦虑

正所谓希望越大，失望越大。当你对于性高潮求而不得的时候，很容易陷入一种性焦虑的循环。越渴望，越失望，越难得到。

2、性生活环境不安全，没有采取可靠的避孕措施

性生活是一种私密性极强的活动，有些女人腼腆又缺乏安全感，如果没有一个舒适隐秘的环境，比如墙壁不隔音，或怕有人临时来打扰，这些都会造成精神紧张，导致难以沉浸其中。

另外，意外怀孕是女性在性生活时最担心的问题之一，如果男方没有采取有效靠谱的避孕措施，比如指望安全期、体外射精等方式来避孕，可能会给女方带来一定的心理压力，影响高潮的到来。

3、生活中或者过往经历带来的负面情绪

被生活压得喘不过气时，即便是性生活，也很难做到100%的专注和投入，甚至提不起劲。这时候无论对方怎么努力，也只让你感觉到索然无味，自然很难达到高潮。

夫妻关系存在隔阂，或者曾经经历过不美好的两性关系，这些负面情绪也会影响性生活的体验。

（2）双方没有打好“配合”

性生活是一个双人运动，讲究的就是一个配合、默契。

很多女性在性生活中都会面临这样的尴尬：男的“速战速决”，自己却“意犹未尽”。

这种差异，并不是因为女性需求大，而是男女生理结构不同而造成的。

男女在性兴奋上有一个时间差，常常是“男快女慢”：

一般而言，男性不需要太多外部刺激，4分钟之内就可以到达性高潮；

女性则需要经过10~20分钟的性唤醒期，才能触发性高潮。

所以说，如果双方没有调整好节奏，就可能出现不同步现象。

那么，性生活如何达到“步伐一致”呢？

此时，前戏就显得很重要了。

有句话说“时间不够，前戏来凑”，高质量的前戏，能充分调动女性的性兴奋，打消这种“时间差”，同时还可以让女性产生足够的分泌物来润滑阴道，减少性生活中的不适感。

另外，在步入正题的时候，也要根据对方的节奏调整速度，尽量使两人的节奏保持一致，而不是只顾自己嗨。

还有一种情况，也要给男同胞们提个醒：

有些男人比较自我，明明是两个人的性生活，却只顾自己的感受，自己怎么舒服怎么来，比如有些姿势，女方明明不喜欢却非要勉强，或者对方状态不好不想过性生活，还是坚持要过。

这样真的不好！

高质量的性生活，是要在互相取悦和配合中共赴巅峰，而不是一方满足另一方。

伴侣又不是没有生命的充气娃娃，如果只顾自己的感受，我行我素，不尊重她的感受，那不仅会毁了性体验，还很伤感情！

03、想获得性高潮，最简单的办法其实是……

研究发现，超过90％的女性可以通过自慰达到高潮，并且平均只需要8分钟，这比她们通过与伴侣性交达到高潮所需的时间要短得多、成功率也高得多。

如此高的成功率，是因为相比于男女之间的纳入式性行为，自慰能更好地刺激到女性的性愉悦来源点——阴蒂。

对大多数女性来说，刺激阴蒂更容易带来性兴奋。上面覆盖了近8000个神经末梢（一说是一万多个），意味着它非常之敏感，只要得到足够刺激，就能给女性带来高潮。

这么看来，对于那些对象不给力、缺乏技巧、不顾及自己感受的人来说，自己动手的体验可能比性生活要好得多。

当然，这一切都建立在合理、适度、卫生的基础上。

什么叫合理适度呢？并没有一个统一的标准，主要还是以个人的身心感受为主。

如果出现下列情况，那说明有点太频繁了：

①结束后外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感，或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象。

②次日感到身心疲惫、身体乏力，工作效率明显下降。

多数男性不了解伴侣的需求，而伴侣也不知如何表达自己的真实想法，最终导致假糕潮这样的结果。

假糕潮这种行为可能会导致身体和心理上的一些不良反应，例如盆底肌肉疲劳、疼痛、心理健康问题等。因此，女性应该了解自己的身体和感受，遵循真实的感受来进行，与伴侣进行适当的情感沟通，共同创造一个舒适和愉悦的性体验。