长期没有性生活，男性和女性谁更难以忍受

没有伴侣，没有家庭，单身的朋友们把更多的时间和金钱花在自己身上。保持单身的理由也很简单：谈恋爱多麻烦，一个人多快乐！

可你知道吗，长期失去性生活的你，身体也在慢慢发生变化……

01、长期没有性生活对男性的影响

①心理影响：长期没有性生活可能导致男性出现情感上的压力和焦虑。

性生活是表达感情和建立亲密关系的重要方式，长期缺乏性满足可能使男性感觉孤独、不被重视或自卑。

②生理影响：长期没有性生活可能会影响男性的性欲和性功能。

性欲是男性性生活的动力来源，长期没有性生活可能使性欲逐渐减退。

此外，长期性冷淡也可能导致勃起问题和早泄等性功能障碍。

③前列腺健康：长期没有性生活可能影响前列腺的健康。

正常的性生活有助于刷新前列腺液，减少积聚在前列腺中的有害物质。

而长期没有性生活可能导致前列腺液积聚，增加患前列腺炎或前列腺增生等问题的风险。

02、长期没有性生活对女性的影响

①心理影响：长期没有性生活可能使女性感到不满足、失落或情感空虚。

性生活是女性展现感情、获得亲密关怀的重要方式，长期没有性满足可能使女性感觉被忽视或缺乏安全感。

②生理影响：长期没有性生活可能会影响女性的性欲和性敏感度。

性欲是女性性生活的动力来源，长期缺乏性满足可能导致性欲减退。

此外，长期性冷淡也可能导致性交疼痛和性高潮障碍等问题。

③生殖健康：长期没有性生活可能影响女性的生殖健康。

性生活对于女性来说有助于保持阴道的湿润和弹性，长期没有性生活可能使阴道干涩，增加患尿道感染和阴道炎等问题的风险。

03、长期没有性生活对双方关系的影响

长期没有性生活可能对双方的关系产生负面影响。

性生活是夫妻间建立感情和增进亲密关系的重要方式之一，长期缺乏性满足可能导致双方产生隔阂和不满，甚至可能导致婚姻关系出现问题。

解决办法：

对于长期没有性生活的情况，应该尽早找到问题的原因，并采取相应的解决办法。以下是一些建议：

①沟通：夫妻双方应该坦诚地进行沟通，了解对方的需求和感受。找出问题的原因，共同探讨解决办法。

②寻求帮助：如果有心理或生理问题影响了性生活，可以考虑寻求专业的心理咨询或医学治疗。

③重建亲密关系：不仅仅局限于性生活，夫妻双方可以通过其他方式来增进亲密关系，如一起做运动、共同兴趣爱好等。

④接受现实：长期没有性生活可能是正常的生活阶段，也许是由于年龄、工作压力等原因。接受现实，不要过分焦虑，调整心态。

04、所以，到底多久一次才正常？

夫妻性生活多少并没有一个准确的数字，不过大家可以通过这个公式来进行推算：即用年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数作为时间，个位数作为时间内应有的性交次数。

例如30岁的人，用十位数3乘以9，即等于27，便是在20天内有7次性生活，也就是大概每3天一次，为正常。

当然这个公式只是供参考的，不必硬照公式频率进行，唯一先天条件取决于夫妻双方的身体情况，能否允许承受这样强度的体力活动。