早泄不仅给男性的自信心造成巨大的挫折和打击，而且影响了夫妻间的性生活。早泄除了及时请教医生外，还有很多是要靠自己积极治疗，那么怎么自己治疗早泄呢?早泄自我治疗的方法有哪些呢?
早泄自我疗法有哪些？
1、男女双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性平时的必要性技巧；
2、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力；
3、调整情绪，清除不必要的顾虑，如担心自己阴茎过小，性能力不强等自卑恐惧心理；
4、注意劳逸结合，不过度疲劳，房事不宜过频，勿在疲劳时行房，勿勉强性交。
5、饮食调养：多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋等等，都有助于提高性功能。
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