在现代社会中，由于竞争压力越来越大，男性所承受的社会以及家庭压力也在逐渐增大，导致很多男性身体出现危机，其中早泄就是很常见的一种。早泄不仅令男性脸面无光，而且也会影响到整个家庭的幸福，所以男性除了要积极配合治疗外，还要做好日常生活的调养，那么，得了早泄该如何做调养？
早泄调养方法：
1、心理调节：早泄的致病因素与心理因素一定程度上是有密切联系的。所以日常保健中切不要忽视情绪的变化，这很重要，所以一出现消极情绪就要及时化解，这对早泄预防乃至其他疾病的预防都是至关重要的。
2、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
3、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。
4、性生活应正确认识和对待：同时注意房事卫生，戒除手淫的不好习惯，了解早泄的知识，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可效果地防止早泄的发生。
5、饮食调养：早泄患者的饮食要清淡而富有营养，禁止食用辛辣、肥甘厚味的食物，避免伤及脾胃，以防湿热内生而加重早泄的病情。
早泄的很大一部分原因是由男性的心理因素决定的，所以男性不光要治疗早泄，还要从自身做起，做好各种预防调节措施，如果你由于龟头敏感引起的早泄，不妨试试耐美尔延时喷剂，以纯天然植物精华唤醒男性机能，各项指标均符合国家相关规定，不含任何麻醉成分，不会让人产生麻木感，更不会对双方身体造成伤害，让男性重获年轻时精力充沛的感觉，安心享受与伴侣相处的亲密时刻。
