对于吃保健品这方面，我最有发言权了。因为我身体不好，体弱多病，属于营养不良型的，长得也不咋高。对于吃的方面想当注重了。吃啥不重要，只要吃对了食物才重要。

一般的垃圾食品几乎不吃（如咸菜，酱，鸡头，翅尖，鸡脖，各种动物内脏，酸菜，油炸食品，烧烤系列，熏酱食物，冰淇淋等）对身体好的多吃点，身体里的营养自然而然的就上去了，不需要补品了。

但随着年龄的增大，吃的东西吸收不好。这时候需要买保健品了，俗话说的得好，药补不如食补，还得从食物上补。

如果小腿经常性的抽筋，不是凉上来的，那么，就需要补钙了，可以买点黄瓜籽粉喝。

如果眼睛特别的干燥，有眼屎了，可以喝点菊花茶水了。睡眠不好，心脏不好，可以喝酸枣仁加桂圆肉干粉喝，起到养心安神作用。体内湿气重可以喝赤小豆加薏米粉喝，也可以打成豆浆喝。

肾不好可以喝点黑芝麻粉喝。记忆力减退，可以天天一个鸡蛋，鸡蛋黄里含有软磷脂，增强记忆力。胃不好，可以用猴头菇煮汤喝。也可以喝点麦苗汁。

血压高，饭后吃香蕉，能降压，还能缓解便秘。还有经常吃点水果，补充各种维生素。肉类少吃。五谷杂粮要多吃。

总之，为了我们到老了能有个健康的身体，该不吃尽量不要去吃。

我是除了叶酸吃了就胃疼，停用后吃铁锌钙啊，还有其他一些都正常使用。

我身体缺营养不良，医生不卖药也不忽悠。没时间好好吃饭，就买现成的膳食补充剂。一样有效果。这个不是很保健的保健品！

肯定还是天然的食品好呢，食补永远好于药物补，即使营养剂也是高浓度和集合的，也并不一定有植物中含的天然！

我觉得食补比保健品要好很多