现在很多男性都会出现性功能障碍的问题，比如阳痿，比如早泄。没有哪个人男人愿意成为快枪手，毕竟这涉及到男人面子问题。对于很多性功能不行的男性来说，很多食物具有促进性功能、生精助育的功效，男人吃什么东西生精壮阳最快我们来了解下

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。男性常食虾，有强身壮体效果。

泥鳅对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。经常吃驴肉对男性阳痿不举、腰膝酸软等症有很好的作用。

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

男性想要生精壮阳，多食富含锌的食物也有很大的帮助，如牡蛎，牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

以上这些食物男性可以多吃，对壮阳生精有很好的效果。但是对于男性时间短这个问题，辅助专门延时的耐美尔延时喷剂效果就非常好。

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男人可以多吃蚕蛹，单用含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精有很好的效果。

鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是爱爱后恢复体力的最佳食物。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

多吃牡蛎大虾，多吃韭菜鸡蛋就是壮阳生精最快的方式，平时还要多锻炼，增强体质，学习一些性技巧，这样性功能也才会强。

韭菜和虾是天然的壮阳的食物，多吃对男性身体有好处。硬度不够多练深蹲和提肛，帮助很大。