愛愛是夫妻生活中必不可少的“調節劑”，規律的愛愛不但使男人和女人精力充沛，還能保持身心健康。但是，在這裏需要提醒女人，無論你的需求有多大，愛愛一天內或一個晚上最好不要超過兩次，一天內愛愛太多次對健康不利。

一天內愛愛超量對健康有何影響？一天内多次性生活好吗？

1. 愛愛太多，女人的私處始終處於充血狀態，會導致盆腔充血、下身沉重感不適。

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2.愛愛多，性沖動會不斷地產生，加重女人控制神經中樞和性器官的負擔，久而久之將惹來性功能衰竭，女人的精力越來越差。

3.愛愛是件費體力的事，沒有經常鍛煉的女人有時難以負荷。一天愛愛多次，消耗體力的同時，也會降低思維能力、分析能力和記憶力，使整個人不在正常狀態中。

4.愛愛多次，性滿足度隨著愛愛次數增加而遞減。當性滿足度過低，將影響男女間的體驗度，對自己的愛愛能力產生懷疑。

愛愛時間選擇早上還是晚上？

夫妻間愛愛到底選哪個時間段能達到最佳效果呢？早上OR晚上？其實，但目前為止仍沒有定論。愛愛時間由個人喜好決定，沒有標准答案。

有的人喜歡早上愛愛，這時剛剛睡醒，精力旺盛，愛愛的品質很高，愛愛後整個人顯得神清氣爽。但唯一不足的是，工作日晨起愛愛後還要趕著上班，必須速戰速決，比較適合周末進行。

有的人喜歡晚上愛愛，雖精力不如白天好，但晚上昏暗朦朧的燈光顯得極有情調，在這種浪漫的氛圍下兩人更容易進入狀態。愛愛之後時間也不倉促，大可呼呼大睡，放松身心。

所以，愛愛這事兩個當事人自己決定時間就好，互相謙讓，和諧相處，讓愛愛為感情升溫“添把柴火”。

一天之内多次性生活可以的，如果你小年轻的，体力足够完全没问题。但一天之内多次你确保你们的的姓生活质量高吗？我个人觉得一天内一到两次就差不多了，我的话会在性生活前喷上耐美尔，每次40分钟性生活质量特别高，你们也看也试试，效果不会让你失望的。