同时要戒烟限酒，酒精会减慢睾丸酮的生成速度，慢性酒精中毒还会营养缺乏，引起性欲减退等。

  现在的社会，生活节奏快，工作压力大，饮食不规律等，身体很容易出现问题，尤其男性，生活和工作的压力更大一些，有不少男人出现了肾虚的现象。下面来给男性朋友介绍一下，吃什么东西最补肾。

　 1：黑米：黑米是不错的补肾的好食材，可用来熬黑米桂圆粥，可养心安神，补肾益精。

   2：红枣：红枣可起到滋阴润燥、益肺补气的作用，可以和银耳、百合、山药一起煨食，补肾益气效果更好。

 这两种食物的补肾效果都是很不错的，补肾可以选择这两种食物。

 但是想要增长增粗更持久的话，不妨可以试试这款“耐美尔延时喷剂”，这款延时喷剂是纯植物的，没有副作用，可以放心使用。想要在老婆面前证明自己的男人们，这款喷剂一定能给你带来意想不到的效果。