脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如：饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需养成良好的饮食习惯很重要。

脾胃虚寒有哪些症状表现呢？

胃部时常隐隐作痛，喝热水、按揉胃脘部时，疼痛能够缓解；

空腹的时候，容易引发胃痛，饭后疼痛减缓；

食欲差、容易拉肚子，着凉或饮食生冷后频发，粪便多有不消化的食物残渣；

手脚冰凉、怕冷，着凉后容易引发胃疼；

舌淡苔白有齿痕，爱流口水；

晨起时口中反酸、呕吐清水。

如果以上症状你占了两条，那说明你很可能胃里有寒了。那么对于脾胃虚寒的情况应该怎么调理呢？

要记住好脾胃吃出来的，脾胃疾病三分靠治七分靠养，脾胃虚寒更是如此，与其吃药调理，不如平日里多试试这些健脾暖胃的食物：

羊肉性温，入脾、肾经，《本草纲目》记载：「羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身」，具有补血益气，温中暖肾的功效；能驱散风寒、温补脾胃，尤其适用于脾胃寒虚所致的食欲减退、呕吐呃逆等。

山药性平，归脾、肺、肾经；具有补肾固精、健脾养胃等功效。平素脾胃虚寒容易导致大便稀溏、食少腹胀的人，可以经常熬点山药粥喝，以补养脾胃。

红薯性平，归脾肾经，《本草纲目拾遗》记：「补中、暖胃、肥五脏」。常食用可正气养胃，化食去积。

板栗性温，入脾、胃、肾经，素有千果之王的美称。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋，脾胃虚弱者可多食用。

脾胃虚弱的人寒凉食物一定要少吃，尤其像西瓜、梨、黄瓜、生菜、芹菜、西红柿、茭白等寒凉蔬果一定要少吃，生活中方方面面注意才能调理好脾胃。

脾胃虚寒注意寒凉食物切忌莫吃

平时多吃温热食物，另外喝点普洱茶（仅限熟茶）、泡姜。如果能坚持半年以上，会慢慢变好的

生活方面需要注意饮食卫生，忌吃油腻食物，忌吃牛奶、羊奶和大量的蔗糖，忌生吃大蒜。

脾胃虚寒也是胃病的一种，主要是平时饮食不当引起的。平时一定要注意调理好饮食问题，生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮最好是不要吃，药物上推荐使用具有温胃祛寒的药物，如归脾丸或人参健脾丸。

脾胃虚寒的主要表现就是：腹泻，消化不良，腹部疼痛，按则减轻

所以寒凉食物和食品能少吃就少吃

比如：所有的冰淇淋，苦瓜，西瓜，李子，鸭肉，兔肉，乌贼这些最好不吃。

脾胃虚寒应该怎么调理？教你一个方法：就是泡脚，在你的泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量

再每天上午泡一小片柠檬水喝，也可以温养脾胃，你可以试试，看看对你有用没