有胃病的人，不仅仅只注意饮食，还要注意生活方式、对生活的态度，从调养情绪开始，注重饮食结构，养胃从养心、养身、养血开始，让胃病自愈能力加强，才是方向和根本。

所以说有胃病的人吃什么养胃呢，首先一定要找准病因，多方面入手“养胃”：

1、养胃先养心。心主情志，心情好坏对养胃至关重要，有一个良好的就餐环境和心情，要避免生气，给胃营造良好的“工作”氛围很有益处。

2、养身提升胃气。养身即增强全身的抵抗力，提升身体阳气，以加强身体对疾病的自愈能力。就是要从饮食规律、起居规律、运动规律等方面多加注意。

3、养胃要养血。身体血液循环不好、气色不佳，胃肠的运转也不会正常，所以平时要注意改善饮食结构，营养全面均衡，多食容易消化吸收、补气血的食材，让胃肠处于营养和一种自我修复状态。

我个人觉得胃病首先要找准病因，要“有的放矢”，防微杜渐，养得恰到好处。

要及时去医院检查和确诊，胃病是否是因胃本身引起，还是其他疾病引起的，确诊后再有针对性的养。

饮食上要注意以清淡、易消化为主。20多年前，我母亲患浅表性胃炎，疼痛难忍，每餐只吃面条馒头，感觉还舒适点，后来坚持少食多餐，忌口刺激性食物，每餐吃6、7分饱，每天喝点红茶，渐渐的养好了。

我认为，尽量避免酸性、刺激性食物，例如山楂、柠檬、葱姜蒜辣椒等。一些胀气、难消化、冷热、酸性食材等也要注意，例如五谷杂粮有一些就难以消化，饱腹感强，例如红薯、玉米、某些豆类、高粱米等，尽量少吃。

下面以我个人经验，介绍几个养胃的小方法：

1、养胃宜经常吃面食、清淡炖菜。例如面条、馒头、发面饼，蔬菜吃炖菜。膳食要注意酸碱食材的营养平衡性，不能只吃饭不吃菜，菜肉都要炖软烂。

2、每天煮一碗苹果水（1-2个苹果去皮）喝水吃果。

3、每天清晨吃几粒生花生米，嚼成糊状缓慢咽下；开水泡8-10粒枸杞子，温时加一勺蜂蜜搅拌空腹饮用。以上“二选一”，感觉哪个效果好坚持。我现在选择的是枸杞温水加蜂蜜，感觉效果挺好的（糖尿病患者除外）。

4、经常吃点鱼，那种肉质细腻软烂易消化的黄花鱼等，增加营养。

5、南瓜粥、山药粥、桂圆红枣粥、蔬菜粥交替食用。

6、适当喝点红茶，有助于养胃。

建议多吃炖得软烂的蔬菜。尤其是大白菜、胡萝卜圆白菜、白萝卜炖肉、南瓜菜等（肉最好高压得软烂）。

平时要注意加强身体锻炼，生活要有规律，避免熬夜，不要吃各种小食品及方便食品，忌口辛辣刺激食材，勿喝饮料。养胃还忌乱服药物，用药应在医生指导下。

人体的胃肠系统非常敏感，加上这个季节天气寒冷，亲朋好友聚会多，稍有不慎就容易染上胃肠疾病。

其实胃肠疾病很大程度在于平常的保养，治疗只是辅助；除了三餐规律，食物选择有讲究，避免辛辣肥腻生冷饮食，还有一些养胃的技巧需要掌握。

胃酸过多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，损伤胃粘膜；有胃病的人往往消化功能减弱，太甜太肥腻的一定要少吃，一些产气多的食品也要少食用，这一类的食品以淀粉类或者豆类多间，比如黄豆、土豆、番薯等。

饮食以清淡容易消化为宜，尽量煮熟煮透，多吃流质的饮食，多种食品搭配，适当食用粗纤维的食品，有助于保持大便通畅，使胃气和降。

除此之外，对于食品的选择，也是因人而异的，每个人对各种食物的反应都不相同，凡是使用了之后，肠胃觉得舒服的，都是合适的；不要迷信所谓的补品或者养胃食品，凡是食用了之后觉得不舒服的，都不合适。

日常可以制作一些中医的药膳，以调养脾胃，如果平常脾胃虚寒的，可以多吃温阳祛寒的食品，比如葱、姜、蒜、胡椒等，有助于缓解胃痛胃寒的现象；肠胃受情绪影响大的，若气机不畅的人，可以多食白萝卜、金橘、陈皮、佛手等，有利于行气止痛。

情绪对胃肠的影响非常重要，肝气横逆多侵犯肠胃，导致胃肠疾病的发作，所以常保持精神愉快，自然有助于肠胃健康。

平常办公室一族，缺乏运动的，一定要增加运动量，能够调动起胃肠的功能，促进食欲。

可常艾灸中脘、足三里穴等， 或常按摩足三里穴，具有暖胃驱寒、调和气血、健脾和胃等功效。

调养胃肠疾病的重要方法，如果症状严重的，也可以找中医生就诊，应用中药也有良好的疗效。