现在很多人，尤其是男性，经常会谈到肾脏变色

腰痛、尿频、阳痿、遗精、耳鸣、耳聋、头晕、贫血、多汗，都可能是肾不好的症状。但不用担心，肾脏是可以修复的，谈肾脏变色是绝对不可取的。下面我们一起来了解一下，养肾的中草药有哪些，肾虚了怎么办？

肾虚了怎么办？

1.饮食调理当然是补肾的一个很重要的方面。首先纠正一个误区。不适用补肾领域。少吃腰子和鞭子比较好。即使无害，对肾脏也没有好处。补肾的饮食要注意能补脾胃、调理脾胃、加强运化的饮食，使身体更好的吸收营养，各种营养素能起到补肾的作用。

2、防寒：在寒冷的天气里，注意保暖，避免寒冷的侵袭，根据天气情况，适当增减衣物，避免外感病菌的侵袭，避免寒冷进一步丧失正气。

3.戒烟戒酒：吸烟饮酒后，长期肾虚不可避免，因为吸烟饮酒是损害正气的习惯。想补肾，先戒烟戒酒。

4.加强锻炼：对于已经浪费精力的人，要注意锻炼强度。可以根据自己的身体状况做一些温和的运动，比如快走、太极拳等。如果身体逐渐恢复，可以适度增加运动强度，加强运动，有助于改善肾虚。

5.保持作息规律：养成良好的生活习惯，保持作息规律，熬夜，饮食规律，规律，保持良好的生活规律。

我最建议的是不要心急。既然叫“补”，不叫“治”，那肯定不是一个快速的过程。如果真的想靠药，建议买中药。

养肾的重要有哪些？

1.五子衍宗丸。

2.固阳索靖丸。

3.神宝。

这些都是通过国家检验的中药补肾药。建议从知名药店购买。对肾脏更好。不要相信路边的商店

治疗肾虚的中草药有哪些?

1、人参

人参主要是起到滋补阳气的作用，能够大补元气，复脉固脱，补脾益肺，壮阳，生津，安神等功效，主要用于治疗体虚欲脱，肢冷脉微，久病虚羸，阳痿宫冷，心力衰竭以及一切急慢性疾病及失血后引起的休克、虚脱，以及一切气血津液不足的症状。

2、枸杞

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。不过有研究表示,直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

3、肉苁蓉

肉苁蓉有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

4、菟丝子

菟丝子有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。

治疗肾虚的中草药有：

1.可以使用淫羊藿。

2.可以使用鹿茸。

出现了肾虚可以通过中药的方法来进行调理，但是一定要在医生的指导下合理的使用药物，而且在日常生活中一定要注意劳逸结合，不要太过劳累，不要参加一些剧烈运动，而且一定要保持营养的均衡。

通过饮食来滋补身体这种方法是大多数人最能够接受的一种进补选择，并且营养专家也认为这种方法更加有利于身体吸收食物中所含有的营养物质。补肾精的中药一般属于养阴药，主要有枸杞子，熟地黄，龟板，黄精，山萸肉，山药等！