每次谈论到爱爱这个课题，许多人都觉得难以启齿，但其实是人的基本生理和心理的需要之一。人类透过爱爱过程可以得到精神上的愉悦，加上这也是我们繁衍后代的过程，因此爱爱的品质也是人类非常重视的其中一种生活需求。那么，性关系为什么可以增进感情，还有什么好处？

#1 减低压力、舒缓紧张

在两人进行性行为时，男女体内荷尔蒙的释放会让我们减低压力，而且这种反应可以维持长达几个小时，直到体内的荷尔蒙水平恢复到身体系统内的正常水平。

#2 帮助入睡

当发生性行为时，身体动用了大量的体力与精力，加上高涨的情绪、兴奋紧张的肌肉，在完事后恢复松弛，对休息与睡眠都很有帮助。

#3 保持青春

根据英国药物研究中心医生兼辅导专家的说法：如果我们不使用我们的性器官，它会慢慢退化，而适当的性生活可以帮助阴DAO提高润滑度，滋润阴DAO。

#4 提高自信

拥有固定的性生活，那么表示你与你的伴侣都对方存有热度、爱着对方。与深爱的伴侣进行性行为也较容易得到膏潮，从而会觉得自己更具吸引力，间接提高你的自信心。

#5 改变外观

在进行性行为时，刺激的运动量会让肾上腺素上升而改变荷尔蒙，能提高皮肤的亮度，让皮肤看起来更加透亮，人自然也容光焕发。

#6 关系更亲密

伴侣的关系往好的发展，性生活自然也会甜蜜。一段良好的性行为可以让你与伴侣更加亲密，无论是情绪上或肉体上都会得到一定的满足，因此，爱爱也可以成为伴侣间的沟通方式。

#7 舒缓经痛

在发生性行为时，女性体内所释放的荷尔蒙会将经痛时的拉力松弛下来，让月经的疼痛减低。

#8 帮助延寿

有研究显示，拥有美满的婚姻会比单身或离异的人更为长寿，而主要的原因是美满的婚姻与满意的性生活有关系。不管是在生理或心理，亲密的性行为都对健康有帮助。

#9 对心脏与血液循环系统有益

有一说是：一周进行三次性行为，心脏病不找上门。当进行性行为时，我们的心跳率与血压都会随之提高，就犹如我们在进行激烈的运动一样，可以让心血管系统得到一定的运动量。有专家表示，偶尔让心跳加速不会有害处，而且还会舒展我们的心血管系统的方法之一。

#10 燃烧卡路里

根据调查显示，伴侣间的一个热吻可以燃烧12卡路里，10分钟的爱抚可以燃烧50卡路里，而爱爱可以每小时燃烧200卡路里。如果整个性行为过程，从热吻到爱抚再进一步到爱爱，整个过程都非常兴奋的话，所燃烧的卡路里可以达到500至600大卡。因此，性行为也是一个很棒的双人运动。

但是需要高质量的性生活，不然男性都dio了，而女性才刚有感觉，就结束了，

这样的性生活不仅不会提高两人的默契度和亲密感，反而会起反作用，导致女性认为男性无能！满足不了正常的女性生理需求，从而降低了两个人的感情。

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做了爱一般可以促进感情，但如果仅有爱爱了，那么这段感情就维持不下去了，因为做了爱不是感情的全部。因此，没有了感情，性最终也会维持不下去的。

所谓爱爱么 

有了爱，

才会有更和谐的性 

有了性，爱也会更融洽

性生活对于夫妻双方来说都有利于健康，这是因为维持性生活，除了能够对身体产生一定的调节作用之外，还能够长期保持夫妻双方生活愉悦，提高工作效率。规律健康的性生活还能够让长期压力过大的人群，更快的释放多巴胺，让人拥有更积极的情绪，而且维持时间较长，所以就反而能够起到促进工作效率，提高生活积极性的效果。

同时还可以有以下的好处：

1、有效减肥

30分钟的爱爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

2、有助睡眠

爱抚和爱爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

3、防漏尿

爱爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

4、缓解疼痛

爱爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

5、月经规律

美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。